养生歌
君欲求长寿 ， 养生最重要 。 起居须定时 ， 睡眠不可少 。 时而跑跑步 ， 抽空做做操 。 活动筋骨舒 ， 食增脾胃好 。 早餐营养精 ， 中餐要吃饱 。 晚餐宜清淡 ， 糖盐量宜少 。 素菜样样吃 ， 节制饮食好 。 劝君莫抽烟 ， 勿贪杯中酒 。 节欲是关键 ， 色为寿之仇 。 夫妻过生活 ， 也要把握周 。 财为身外物 ， 不正勿贪求 。 遇事勿发怒 ， 性情要温柔 。 劳逸相结合 ， 锻炼贵持久 。 若能照此作 ， 健康保长寿 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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