【健身操】你期盼的武汉版居家健身操第二套上线了( 三 )
1、躯干前后伸展——拉长后背肌群和伸展胸部肌群 ， 调整呼吸 ， 含胸吐气 ， 伸展吸气 ， 充盈肺部 。
第二段：
1、体侧肌群拉伸+绕环——拉长身体两侧肌群 ， 绕环时深吸气 。
2、后背深度拉伸——上体向下运动时深吐气 ， 上体抬起时深吸气 。
第三段：
1、上步体转+后退手臂上抬伸肩+头部绕环——后退深吸气 ， 头部绕环时吐气 。
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