【健身操】你期盼的武汉版居家健身操第二套上线了( 四 )
第四段重复第一段 。
第五段重复第二段 。
第六段：
1、躯干前后伸展调整呼吸——含胸时吐气 ， 拉伸后背肌群；伸展时吸气 ， 拉长胸部肌群 ， 充盈肺部 。
上述6段动作看起来复杂 ， 但是跟着视频一起做就很简单 。 这套伸展健身操视频也是由李洪波亲自示范和拍摄而成 。
李洪波介绍 ， 相比2月2日的第一套健身操 ， 本次上线的伸展健身操更舒缓 ， 运动强度小一些 ， 节奏也慢一些 ， 平常运动较少的人可以选择这套伸展健身操来锻炼 。 跳操时要注意保持场地平整 ， 穿合适的运动服和运动鞋进行练习 ， 运动时注意调整呼吸 ， 用鼻子吸气 ， 嘴巴吐气 ， 身体微微发汗就可达到一定锻炼效果 。
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