浙江心理专家：要关注超长假期学生的心理问题( 二 )
史秀玉举例 ， 学习的目标不仅仅是学业 ， 也可以是兴趣爱好 。 比如 ， 最近有很多学生反映 ， 在家和家人一起“折腾”面粉 ， 提升厨艺 ， 这也是很好的方法 。
在自我管理方面 ， 可以自我评估 ， 提高认识 。 史秀玉建议 ， 学生可以通过学校找到准确的测评问卷 。
同时 ， 史秀玉介绍了一个操作极为简单的自我心理状态评估方法 。 她说 ， 每天可以问自己几个问题 ， “今天我……了吗？”(情绪、行为、认知、躯体状态等)“我为什麽会……？”“引起我……的原因是……？”从而提升自我觉察 。
她还建议高校制定疫情心理防护和心理危机干预工作方案、每日心理晴雨反馈表 ， 帮助学生建立积极、稳定、适应的心理状态 。
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