【心理】到网上心理支援项目去打卡，7天在线自助，缓解压力改善( 二 )
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据该项目武汉地区的项目负责人、华中科技大学附属武汉精神卫生中心的周勇杰博士介绍 ， PM+是WHO（世界卫生组织）于2016 年基于认知行为治疗和人际关系治疗理论 ， 推出的针对逆境下的成人开发的短程高效的心理干预技术 ， 包括四大核心策略:(1)减压(放松呼吸、正念等);(2)问题管理(针对现实问题的应对策略);(3)坐言起行 ， 持之以恒 ， 强调行为激活(主要针对抑郁行为退缩的策略); (4)巩固人际关系(强调加强人际链接) 。 其疗效已经获得论证 ， 但是缺乏不同文化背景下的证据 。 该技术 2018 年由中国科学院心理研究所引进中国并进行推广 。
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