橘井主人：划重点：肾病、尿毒症如此高发，与常做5件事情有关
提起如何养肾 ， 可以联想到电视广告上各种铺天盖地的养肾保健品 ， 商家对其产品夸大其词的广告宣传语要远远高于产品实际的养肾功效 。 那我们在日常生活中该如何养肾呢？
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我们先来了解下肾脏的功能都有哪些！
肾脏可以净化血液 ， 排污排尿 ， 维持人体水电解质、酸碱平衡等内环境的稳定状态 ， 还有调节血压 ， 促进红细胞生成 ， 和维生素D活化的作用 。 使人体的新陈代谢得以正常运行 。
【橘井主人：划重点：肾病、尿毒症如此高发，与常做5件事情有关】如何养肾？
其实少做伤肾的事情就是在养肾了 ， 肾脏有着非常强大的适应和调整能力 ， 不需要我们刻意的去保养 ， 只要做到不长期做损害肾脏的事情就可以了 。 那生活中有哪些事情是伤害肾脏的呢？
1、滥用药物 ， 俗话说“是药三分毒”如果你没有在医嘱的情况下私自长期滥用药物的话 ， 很可能就会造成肾脏功能的紊乱和损害 。 例如感冒药、止痛药、三无产品的保健品和中草药 。
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2、长期熬夜 ， 现在熬夜在各行各业都很常见 ， 但如果长期睡眠不足就会出现头昏脑涨 ， 注意力和记忆力下降 ， 人体内分泌和神经系统的正常循环就会被破坏 ， 人体抵抗力也会随之下降 ， 常常会感觉很疲惫 。 尤其是已经患有肾病的患者 ， 如果在经过熬夜劳累后没有及时得到休息 ， 就会面临复发或是急性发作的危险 。
3、不喜欢喝水 ， 很多人不喜欢喝白开水 ， 生活中也不乏有人把饮料当水喝的人 ， 如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 极易引发肾结石 ， 所以 ， 建议每天至少要喝1200-1500ml的水 。
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4、经常憋尿 ， 憋尿是一种特别不好的生活习惯 ， 长期憋尿容易引起膀胱损伤 ， 尿液长时间在膀胱内很容易造成细菌的繁殖 ， 细菌会经输尿管逆行到肾脏 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 ， 从而损害肾功能 。
5、长期吸烟和酗酒等 。
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