江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『跑步』跑步，是治愈一切的良药( 二 )


至于曾经那些不被理解的孤独 ， 也早在游培泉奔跑的路途中烟消云散 。
唯有身体健康 ， 心向阳光 ， 我们才能找到属于自己幸福的人生 。
跑步的意义不是为了逃离困难 ， 而是在路上遇到更好的自己 。
03
跑步 ， 延伸生命的长度
当有人问你周末都干什么 ， 两种回答 ， 代表不同生命的长度 。
“打游戏、看韩剧、睡觉 。 ”
“跑步、爬山、参加比赛 ， 认识很多朋友 。 ”
众所周知 ， 跑步会延长人的寿命 。
2017年 ， 美国一项研究还显示 ， 长期坚持跑步 ， 可以延长寿命7年 。
研究表明不管什么年龄 ， 什么性别 ， 健康状况如何 ， 只要你开始运动就能活得更长 。
研究人员追踪观察了55000位年龄从18-60岁的男性和女性 ， 不管他们之前有没有运动 ， 喝不喝酒 ， 年龄有多大 。
只要开始每周跑1-2个小时 ， 那么他们患心血管疾病的几率就要降低45%-70% ， 患癌症的概率降低30%-50% 。
研究人员还发现 ， 跑者的寿命比那些进行其他运动人都更长 。
跑步就是这么神奇 ， 不管你什么时候开始跑步 ， 它就能让你变得更年轻 ， 提高你的健康水平 ， 让你更有精神 ， 从而让你的生活更有质量 。
波尔州立大学（Ball State University）的研究员在跟踪调查了28位男性和女性长达50年之后得出结论：
长时间坚持跑步 ， 能让你的身体年龄年轻数十岁 。 换句话说就是 ， 长时间坚持跑步能让你看起来比实际年龄年轻数十岁 。
『跑步』跑步，是治愈一切的良药
文章插图
这项研究的负责人表示：
很多年龄75岁但经常运动的人 ， 实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当 。
这里延伸生命的长度 ， 还有另外的含义 ， 指对生活的回答 。
跑步 ， 让你摆脱枯燥的生活：
当你穿上跑鞋的那一刻开始 ， 你会发现 ， 烦心的工作和索然无味的生活都消失了 ， 原来周围的世界都美到心惊 ， 闪烁着熠熠光辉 。
跑步 ， 让你学会从多角度看待人生：
原来有的人 ， 为了快1分钟吃尽苦头 ， 依然坚持信念不放弃 。
原来有的人 ， 放弃舒适的生活环境 ， 只为了努力让自己变得更优秀 。
原来许多人 ， 都是一边疼痛到流泪 ， 一边在坚持 。
▽
喜欢跑步的人 ， 就像一本厚厚的书 ， 每一页都藏着精彩 ， 充满魅力 。
跑步可以赋予年少的你 ， 青春和朝气；中年的你 ， 从容和淡定；老年的你 ， 豁达和通透 。
所以 ， 去跑步吧！
趁着年华正好 ， 趁着时光未老 。 换一种活法 ， 遇见更好的自己 。
准备一双跑鞋 ， 换上舒适的衣服 ， 选择一块合适的场地 ， 跑起来吧！
论道


推荐阅读


上一篇：健身房@6种适合初学者的脂肪燃烧训练

下一篇：#茅台酒#1瓶茅台，疫情期间为何还能卖如此高价？