不吃饱哪来的力气减肥：营养早餐：豆沙包、南瓜粥、木瓜牛奶
【豆沙包】
本文插图
【材料】面粉、红豆、酵母粉、白砂糖
【做法】1、准备好材料 ， 红豆洗净上锅煮熟 ， 出锅；
2、将煮熟的红豆加入适量的白砂糖 ， 捣碎 ， 做成红豆泥；
3、在面粉中加入酵母粉和清水 ， 将面揉成面团 ， 放在温暖的地方进行发面；
4、等到面团大小变为原来的两倍大时 ， 像包包子一样包好可以加上花纹；
5、包好后 ， 上锅蒸30分钟左右 ， 即可出锅食用 。
【南瓜粥】
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【材料】南瓜、大米
【做法】1、南瓜洗净去皮切成小块 ， 备用；
2、大米洗净 ， 倒入电饭锅中 ， 加入切好的南瓜块；
3、用电饭锅的煮粥模式 ， 煮20分钟 ， 煮好后就可以食用 。
【木瓜牛奶】
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【材料】冰糖、木瓜、牛奶
【做法】1、准备好材料 ， 木瓜洗净去皮去籽 ， 切成小块备用；
2、将牛奶、木瓜块、冰糖混合在一起搅拌均匀 ， 上锅蒸；
【不吃饱哪来的力气减肥：营养早餐：豆沙包、南瓜粥、木瓜牛奶】3、上锅蒸20分钟左右 ， 出锅即可以饮用 。
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