跑步@80％的人都不会跑步，导致膝盖受伤严重，这样跑才是健康之道( 二 )
2、跑完步注意补水 ， 注意不要大口喝 ， 要小口一次一次的进行补水 。
3、气温降低时 ， 注意跑完后要保暖 ， 避免患上风寒和感冒 。
【跑步@80％的人都不会跑步，导致膝盖受伤严重，这样跑才是健康之道】通过分析 ， 大家如何正确跑步 ， 应该有个清楚的认识 ， 如果你是一个短跑爱好者 ， 建议采用脚尖或者前脚掌着地 ， 而中长跑者最好采用先脚跟着地 ， 在过渡到全脚掌 ， 这样对于膝盖的伤害会降低 ， 当然脚跟和脚尖可以在跑步中融合 ， 这样更有利于提高跑者的跑步水平 。
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