医线天@为何肝癌发现即晚期？医生：一旦身体出现“2痒2痛”，及时就医( 二 )
对于感染乙肝病毒的人来讲 ， 原本已经受损的肝细胞 ， 将难以修复并有可能加剧恶化 。
因此 ， 要尽量少熬夜 ， 保证睡眠时间 ， "晚睡族"应尽量调整作息时间 ， 最好每晚11点前入睡 ， 保证每晚睡够7～8小时 ， 以便让肝脏有效排毒 ， 保证全身健康
本文插图
日常养肝 ， 3件事要多做 ， 提高肝功能
第1件：多喝一水
对于肝不好 ， 肝火旺、肝郁气滞的朋友 ， 想养肝护肝的可以平时来喝五顺茶 ， 能够行气解郁 ， 安神助眠 ， 保肝护肝 。 我们来看看五顺茶的组成：
1、玫瑰花
玫瑰花有“解郁圣药”的美称 ， 具有理气解郁、活血散瘀的功效 ， 脾气急躁或心情抑郁时可适量引用玫瑰花茶 。
2、陈皮
陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面 ， 特别在理气方面 ， 功效尤为突出 。 陈皮主要有着有一股清香的气味 ， 在中医看来 ， 芬芳的药物大多具有理气、行气的功效 ， 所以陈皮是行气的养生良药 。
3、枸杞子
枸杞对失眠很有帮助 ， 它一年四季均适合食用 ， 经常饮用可以改善身体体质 ， 对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用 ， 有利于提高睡眠质量 。 枸杞的食用方法 ， 冬夏有所不同 ， 夏季适宜泡茶饮用 ， 冬季则可煲汤 ， 泡茶最好的时间又是下午 ， 有利于睡眠 。
4、桑椹
桑椹能“补五脏 ， 通气血 ， 久服不饥 ， 安魂镇神 ， 令人聪明” 。 所以 ， 平时失眠的人多吃些桑椹 ， 可起到安神益智的作用 。
桑葚干可以在一定程度助眠 。桑葚干中含有丰富的镁离子 ， 镁离子是一种有特殊功效的矿物质 ， 食用之后可以缓解精神紧张 ， 促进好心情 ， 因此可以在一定程度上缓解因为心情焦躁而导致的失眠情况 。
5、香橼
香橼皮气芳香味辛而能行能散 ， 苦能降逆 ， 有疏肝理气、和中之功 ， 用以治疗肝郁气滞 ， 失眠等症 。
6、薄荷
薄荷能疏肝解郁 ， 可用于治疗肝郁气滞证 。 肝主疏泄 ， 肝气应条达舒畅 。 如因情志不遂 ， 或因病邪侵扰 ， 阻遏肝脉 ， 致使肝气失于疏泄、条达 ， 则会出现肝气郁滞证 。
这几种食材的搭配 ， 可以从整体上起到疏肝养肝的作用 ， 因为是药食同源的所以安全可靠！
本文插图
第2件：以动代静
久坐不动会导致身体代谢缓慢 ， 肝脏毒素不能及时排出 。
建议 ， 尽量保持良好的运动方式 ， 促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒 ， 还能减少脂肪堆积 ， 甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝 ， 保护肝脏健康 。
走路散步 ， 是养肝排毒不错的选择 。
步行 ， 可加强循环系统、免疫系统功能 ， 增强身体的抵抗力 。
并且 ， 步行 ， 运动量适中 ， 既不增加肝脏负担 ， 又可锻炼心脏功能 。
本文插图
第3件：注射疫苗
乙肝疫苗注射一次 ， 并不是一辈子管用 ， 它的有效期大约在6年左右 ， 建议每6年检查一次"乙肝五项" ， 如果没有抗体 ， 就要尽早打疫苗 。
此外 ， 肝脏 ， 具有强大的"代偿"功能 ， 肝癌症状也比较隐匿 。
因此 ， 生活中 ， 要注意肝脏的检查 ， 及时发现异常 。
肝功能检查 ， 是反映肝脏功能基本状况的检查 。
检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 【的】女人过四十，为何会有“老人臭”？按照方法调理，整天香香的！
- 为何这么多人喜欢做媒人
- 中国网直播@为何不主张入境人员进行居家隔离？中国疾控中心专家解答
- 易爱食疗▲一年不生病”？坚持6件事，健康一整年，为何说“清明养好生
- [不完美妈妈]为何我国青少年近视居世界第一？父母这个误区，耽误了孩子一生
- 为啥胖子腰容易往前挺
- 两性健康科谱专家■请及时补铁，为何经常感觉疲劳？女性“缺铁”的4大症状
- 【超级忻爸】为何十二岁男孩带妹妹街头流浪？都是妈妈年轻叛逆犯的错
- 为何看屏幕移动的快会头晕
- 为何有的人看中胸而有的人看中屁股