「灾难」青少年心理频道：我放不下( 二 )
最后一个阶段人类通过这次灾难 ， 自我得到成长、升华 。 所谓的吃一堑、长一智 。 学习放下、笑对、化解 ， 这次武汉发布 ， 不是说这话不能说 ， 问题在这话说的太早了 ， 没有遵循自然规律 ， 把最后阶段的任务提前到中间来执行 。 疫情（灾难）正在发生 ， 并没有结束 ， 有无数的家庭、无数的个人和团队正在遭受疫情的影响、伤害 ， 过着更加艰难的日子 。 心理上的伤害愈合过程 ， 和身体上伤害愈合过程是一样的 ， 别人捅你一刀 ， 第一个反应是判断 ， 有没有生命危险 ， 没有 ， 就去清创、缝合、包扎 。 虽然包扎了 ， 疼痛还一直存在、给生活带来很多不便、家庭社会功能受到限制 。 我们去探望的伤者一般都会说：“还疼吗？好好养伤 ， 不要操心其他事 。 ”很少有人说：“已经包扎了 ， 学会就忘记疼痛 ， 可以去上班 。 ”这样说 ， 没有去体会他人的伤痛 ， 至少也不应该说一些可能会伤害到他人的话；就像别人饿着肚子 ， 你在吃肉 ， 不吧唧嘴也是一种善良 。 所以 ， 当下说“放下”“笑对”“化解”这几个词缺乏同理心 ， 缺乏对他人痛苦的起码尊重 ， 这样的要求显然为时尚早 ， 是违背了人类对灾难反应的自然规律 。
灾难心理防护小贴士
1、容许表达脆弱：人有条件表达脆弱的时候 ， 人才有更多的力量面对生命的艰难 。
2、所有的反应是正常的 。
3、最根本的是相互帮助 。
4、最难的是倾听 。
5、最简单的是陪伴 。
6、最重要的是保护好自己 。
7、最需要的是坚强 。
8、最快的帮助是点燃希望 。
本文插图
何蕊芳简介
主任医师 ， 教授 ， 硕士生导师 ， 西北民族大学附属医院、甘肃省第二人民医院、甘肃省精神卫生中心副院长 ， 甘肃省内观疗法培训基地负责人 。 中国中医药促进会精神卫生分会常务副会长、中国心理卫生协会内观疗法学组副主任委员、中国心理卫生协会危机干预专业委员会常委、中国救援医学会儿科分会儿童灾难心理救援专业委员会副主任委员、甘肃省心理协会候任理事长、甘肃省预防医学精神病专业委员会主任委员 。
专业特长：失眠、抑郁、焦虑、酒依赖、网络依赖、亲子关系的辅导和心理治疗 ， 儿童青少年心理障碍、多动症、抽动症 ， 对疼痛、癫痫及各种精神障碍的诊治有丰富的临床经验 。
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