【截拳道】如何正确认识截拳道警戒式( 二 )
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截拳道张铭宇老师示范截拳道安全距离警戒式
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截拳道张铭宇老师示范截拳道远距警戒式
在日常生活中 ， 行走坐卧均是警戒式 ， 称之为无式之式 。 因为在日常生活中 ， 遇到的危险都是突发的 ， 不可能让你摆好警戒式然后再进行攻击或者防守 ， 所以无式之式就是要在任何状态下 ， 保持警戒的状态及随时保持钢铁弹簧架构的身体 ， 用最小的消耗最快最有效率的保护自己 。
警戒式的几个要素
1、放松
对敌的与预备姿势必须是最能使自己的技术与技巧发挥至极限的姿势 。 它必须使自己完全放松 ， 并能让肌肉做出最快的反应 。
2、确保身体的各个部位 ， 处于进行下一动作最有利的位置 。
3、保持一个“扑克身体” ， 不暴露自己动作之意图 。
4、维持身体适当的紧张度 ， 这对快速的反应与高度的协调能力最有利 。
5、弹簧系统的动态压缩 ， 弹簧的动态压缩与爆发至关重要 ， 若要爆发 ， 必须有发力源 ， 而弹簧系统正是发力源以及传递发力的重要组成部分 。
6、平衡-亦是弹簧系统重要的组成部分
如果没有始终如一的正确平衡 ， 你就会在动作中失去对身体的控制 ， 只有正确、及时地调整身体的重心 ， 你才能保持平衡 。
再次强调警戒式的重要性
分享李小龙宗师提出的技术的三个层次
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想要上升到第二、第三层次 ， 先要把第一层级训练好 ， 而第一层次最重要的第一点就是“正确的结构” ， 而结构正是从警戒式作为第一步开始塑造 。
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