【健康】睡眠质量不好？请你多吃8种食物，提高睡眠质量，保你睡到自然醒( 二 )
本文插图
不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足 ， 单靠双休日“恶补” 。 然而 ， 睡多了之后 ， 人处于浅睡眠状态 ， 睡眠效率低 ， 醒了之后也不解乏 。 而且 ， 补觉只限于短时间睡眠缺乏 ， 如果持续数十天睡眠不够 ， 会使身体处于疲惫状态 ， 对身体造成的伤害是补不回来的 。 特别是对于一些失眠的人来说 ， 不妨常吃以上几种食物 ， 这样可以使你达到足够的睡眠质量 ， 这整个人变得更加的有精神 。
推荐阅读
![[大庆]2020年3大“禁令”现转机，“一刀切”行为遭禁止，农民要开心了](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/88052192af230e6b39c9ef6d02fa2286.jpg)
- 「桃园社区卫生服务中心」【项目宣传】老年人健康管理服务规范
- 「医圣讲健康」别慌！肝胆科医生：牢记一点，很多脂肪肝都能逆转，查出脂肪肝
- #宋医生说健康#连吃7天，胃病自破，幽门螺杆菌一扫光，胃病就怕1水
- 天天听健康▲与常听说的早搏是一回事吗？需要治疗吗？，检查出了窦性心律不齐
- 健康界■第二版）来了，新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案（试行
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 『医圣讲健康』每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远，高血脂怕1种水
- 山药■中医学者：用药食同源提升免疫力，才是懂健康
- 『健康学堂』昌平区城北街道敬老院：病毒矛 医护盾——昌平区城区社区卫生服务中心护卫敬老院老人
- 个人健康对创业者或企业家意味着啥