#健康#春季是养生的好时节，女人常吃这9种食物，让你皮肤越变越嫩
【春季是养生的好时节 ， 女人常吃这9种食物 ， 让你皮肤越变越嫩】
春季是养生的好时节 ， 食欲大增 ， 脾胃运化转旺 ， 此时养生能更好地发挥出作用 。 事实证明了 ， 春季养生不仅能调养身体、增强体抗力 ， 还能提升肤色 。 那么春天吃什么养生呢?这9种营养丰富的食物 ， 大家不容错过 。
本文插图
芦荟
芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用 。 富含天然生理水、矿物质和木质素 ， 渗透性极强 ， 如海绵吸水般直达皮肤最深层 ， 直接补充皮肤所需水分 ， 是无可替代的皮肤补水产品 。 并且 ， 富含多种氨基酸和天然美白保湿因子 ， 可直接被皮肤吸收 ， 分解和转换色素沉积 ， 达到自然保湿美白 。 富含单糖和多糖、维他命和矿物质 ， 对细胞的衰老有明显的治疗效果 ， 减少皱纹的产生 。 不仅如此 ， 富含芦荟大黄素与安特拉归农综合体 ， 外敷 。 对促进伤口愈合能力极强 ， 大面积创伤愈合后不留巴痕；修复受损皮肤 ， 治疗青少年恼人的粉刺和痤疮 ， 以及粉刺和痤疮留下的印痕 ， 疗效显着 。 痤疮留下的印痕 ， 疗效显着 。
脱脂酸奶
女性在经期前后 ， 会感到乏力嗜睡 。 专家表明 ， 多吃含钙丰富的食品 ， 比如脱脂酸奶 ， 可以明显改善这种状况 。 每天喝250ml-500ml脱脂酸奶 ， 可使腹痛、疲乏 ， 心情烦躁等症状有所减轻 ， 脱脂酸奶中含有钙 ， 具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
本文插图
麦片
燕麦片的营养价值更高 ， 更受大众的喜爱 ， 热量低而且富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。 奶燕麦粥是比较好的搭档 ， 可以维持皮肤、头发的健康 ， 还有助于肠道功能、消化系统 。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 维生素E是良好的抗氧化剂 ， 它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。 它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。 有习惯性便秘的人 ， 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ， 也会造成皮肤的粗糙 。 黑芝麻能滑肠治疗便秘 ， 并具有滋润皮肤的作用 。 黑芝麻也可以减肥塑身 ， 黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。 在节食减肥的同时 ， 若配合黑芝麻的食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
本文插图
石榴
预防血栓也是大石榴的重要功能之一 ， 它虽然能收敛止泻 ， 但也具有一定的活血功效 ， 能促进人体内血液循环 ， 也能稀释血液 ， 可以防止血小板凝结成块 ， 而能从根源上阻止血栓生成 。 大石榴还是一种能活血化瘀的健康水果 ， 生活中人出现淤血肿痛或者女性出现月经不调时 ， 也可以多吃一些大石榴 ， 它能让瘀血肿痛尽快消退女性月经也会慢慢恢复正常 。 这道食材希望能够得到你的喜欢 。
菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜 ， 是人体健康的益友 。 大多数女性很容易贫血 ， 它是补铁的佳品 ， 菠菜能够补充铁质 ， 帮助女性远离缺铁性贫血 。 含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 帮助消化、排除毒素 ， 既抗衰老、增强青春活力 。 但是 ， 菠菜不宜过多吃 ， 怕影响人体对铁的吸收利用 。
推荐阅读
- 「桃园社区卫生服务中心」【项目宣传】老年人健康管理服务规范
- 「医圣讲健康」别慌！肝胆科医生：牢记一点，很多脂肪肝都能逆转，查出脂肪肝
- #宋医生说健康#连吃7天，胃病自破，幽门螺杆菌一扫光，胃病就怕1水
- 天天听健康▲与常听说的早搏是一回事吗？需要治疗吗？，检查出了窦性心律不齐
- 健康界■第二版）来了，新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案（试行
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 『医圣讲健康』每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远，高血脂怕1种水
- 山药■中医学者：用药食同源提升免疫力，才是懂健康
- 『健康学堂』昌平区城北街道敬老院：病毒矛 医护盾——昌平区城区社区卫生服务中心护卫敬老院老人
- 养生必备小知识：肝郁气滞那些食疗好？那些禁止吃