江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

#健康#春季是养生的好时节，女人常吃这9种食物，让你皮肤越变越嫩( 二 )


本文插图
【#健康#春季是养生的好时节，女人常吃这9种食物，让你皮肤越变越嫩】
绿豆
绿豆营养丰富 ， 每100克绿豆中含有蛋白质23．8克 ， 碳水化合物58．8克 ， 脂肪0．5克 ， 钙80毫克 ， 磷360毫克 ， 铁6．8毫克 。 还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素 。 提到绿豆汤的消暑作用 ， 相信很多人都知道 。 那么提到绿豆的清洁皮肤的作用 ， 相信就没有多少人知道了吧 。 在绿豆当中 ， 含有很特别的保湿成分和矿物质 ， 不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分 ， 还可以有效的给肌肤保湿去干燥 。 除此之外 ， 常喝绿豆汤 ， 还可以很好的改善面部色斑问题 ， 让你的肌肤变的越来越好 。
韭菜
春季天气变化快 ， 冷暖不一 ， 人们需要保养阳气 。 韭菜就是最佳首先 ， 含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分 ， 有健胃、提神、强肾等功效 。 春天吃韭菜好处多多 ， 多吃春韭可增强脾胃之气 ， 有益肝功能 。 平常小炒韭菜和用韭菜来做水饺的馅料 ， 格外芳香可口 。
#健康#春季是养生的好时节，女人常吃这9种食物，让你皮肤越变越嫩
本文插图
大蒜
由于大蒜特殊的味道 ， 很多人甚是喜爱 ， 但也有很多人不喜欢食用 。 不过春天食用大蒜有着很多益处 ， 可以帮助人们提高免疫力、缓解疲劳、促进新陈代谢等多种作用 。
除了注重饮食习惯之外 ， 我们的生活作息习惯上也要做出改变 。 冬季我们都习惯晚起 ， 但是随着春天的到来 ， 我们要习惯早睡早起 ， 清晨起来呼吸大自然的空气使人神清气爽 ， 也让我们对新的一天充满了希望 。 如果遇到风大的情况 ， 大家还是在屋内进行小幅度的锻炼即可 ， 以免肝脏的健康受到影响 。


推荐阅读


上一篇：【健康】睡眠质量不好？请你多吃8种食物，提高睡眠质量，保你睡到自然醒

下一篇：传染病@疫情防控发布会 | 眼科专家：不推荐孩子使用防蓝光眼镜