『FitTime』我好像找到女生腿粗的原因了……
大家好 ， 我是主页妞 ， 转眼已经三月 ， 又快到春暖花开该露腿的日子了……如果说还有一个理由阻止我买各种小裙子、超短裤 ， 一定是因为……
我腿太粗了……
看着自己又肉又壮实的腿 ， 不免想起大街上那些腿细如筷子的男孩子 ， 不用天天嚷着减肥也能拥有又长又细又直的美腿 ， 老天爷真的太不公平了！！！
这不仅让我有了疑问 ， 为什么男生的腿总是比女生的腿细呢？：）
女生腿更粗是天生的
众所周知 ， 女生体内主要是雌激素 ， 而男生是雄激素 。
虽然这两个激素不分好坏 ， 但是对肌肉和脂肪的态度却完全不同 。 雄激素负责促进蛋白质的合成和骨骼的增加 ， 使肌肉发达；而雌激素则帮助女性囤积脂肪为了生育做准备 。
而且因为激素含量的不同 ， 导致男生的脂肪更容易囤积在肚子上 ， 女性更容易囤积在腿部、臀部 ， 所以你就会看到有的男生肚子明明很大腿却很细 ， 有的女生明明很瘦腿却很粗……
另一方面 ， 脂肪也会生产和储存雌激素（想想身边胖胖的男生是不是都会慢慢变娘…… ）来帮助女性生育 ， 所以天生的女生的体脂率会比男生高 。
一般而言 ， 男性的理想体脂率是10%-20% ， 而女生则是18%-25% 。
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所以 ， 即使是相同体重的男生女生 ， 女生也会比男生看起来更“肉感”一些 。
骨盆区别让腿更粗
还是为了更好的生娃 ， 女生的骨盆天生就比男生的要宽很多 。
骨盆宽对腿型有什么影响呢？
男性细长、窄小的骨盆不仅会让男生的髋部更窄还能拉长腿型 ， 让腿看起来更瘦；而女性宽、短的骨盆则会让女性的屁股更大、腿部更短 ， 最可气的是生完孩子女性的骨盆可能会变得更宽 ， 导致女性生完孩子屁股又大又扁……腿看起来更粗了 。
这么一看 ， 是不是所有的好处都是男生的 ， 女生也太惨了吧？？非也！腿粗的女生也是有好处的！
腿粗其实也有好处
1、更健康
有研究表明 ， 腿粗的女生更健康 。
德国蒂宾根大学通过研究发现 ， 体重正常但是臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性 ， 心脏病、中风和糖尿病的风险比较低 ， 因为囤积在臀部和大腿上的脂肪都属于皮下脂肪 ， 对人体有保护作用 ， 而囤积在肚子上的脂肪属于内脏脂肪 ， 会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等疾病 。
美国就曾有科学家对皮下脂肪和内脏脂肪进行过实验 ， 对不同实验组的小鼠分别移植皮下脂肪和内脏脂肪 ， 最终得出的结果是皮下脂肪会产生一些有利的物质 ， 而内脏脂肪则会产生有害的物质 。
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2、更聪明
美国匹兹堡大学的专家称 ， 大腿的脂肪是智商的标志 ， 大腿脂肪多的女孩能为人体提供更多的脂肪酸 ， 而脂肪酸可以刺激大脑运转 ， 提高工作效率 。
同样的 ， “宽臀族”的人群里更容易出现“杰出人物” 。 美国的心理学家对276名成人进行智力测验 ， 在得分中 ， 臀部较大的人平均得分比臀部小的高出31分！
可见 ， 臀、腿处皮下脂肪的囤积可能真的是智商的标志 。
当然 ， 以上这些好处都是针对体重正常的女生来说 ， 如果你的体重已经偏胖或者大腿的肉松松垮垮很难看了 ， 那就一定要减减了！
腿粗怎么办？
首先 ， 跟大家再明确一点 ， 不存在局部减脂 ， 所以想瘦腿还是要全身减脂 。
前面已经说过 ， 腹部脂肪属于内脏脂肪 ， 大腿脂肪属于皮下脂肪 ， 有氧等运动对内脏脂肪的消耗更大 ， 对皮下脂肪则没那么优秀 。
所以 ， 有氧减脂时肚子上的脂肪更容易减掉 ， 腿部的脂肪则需要更长的时间 。
除了有氧减脂外 ， 女孩也应该做一些腿部的力量训练 ， 这样才能让腿部更紧实更好看 。
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