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「泡芙小姐传递健康生活」拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，胰岛素


血糖控制好了 ， 是不是就不会出现并发症了 ， 现在有很多的患者在这个糖尿病出现并发症的领域里 ， 还存在着一些比较大的误区 ， 有时就会听到一些患者与患者之间的交流 ， "为什么 ， 我病史还没你久 ， 我的病情却比你好重""我们邻居某某他的血糖控制的比我还好 ， 出现病症比我还早"等等这一系列关于出现并发症的例子 ， 在患者眼里好像就是：病史长、血糖不稳定才会出现并发症 ， 可为什么有的患者病史短 ， 并且血糖一直控制的都很好 ， 依然还会出现并发症 。
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【「泡芙小姐传递健康生活」拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，胰岛素】糖尿病并不可怕 ， 可怕的是并发症 ， 这是糖尿病人都知道的道理 ， 但是如何正确控糖才能控制糖尿病并发症的发生呢？这需要智慧和实际行动 。
要以平和的心态去面对糖尿病 ，不要恐惧糖尿病， 也不要因为得了糖尿病就怨天尤人 ， 整天抱怨为什么偏偏是自己得上这种病 。 其实 ， 对于糖尿病人来说 ， 除了每天需要打胰岛素、吃药、控制饮食这些相对麻烦一些的事以外和正常人是没有什么区别的 。只要控制好了血糖 ， 不得并发症是不会影响寿命的 。 反而由于比正常人更加注意饮食和运动可能还会比正常人的寿命要长 。
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什么是2型糖尿病？
想了解2型糖尿病之前 ， 我们先要了解一下什么是胰岛素 。
胰岛素 (insulin) 是一个由胰腺产生 ， 用于控制血糖的荷尔蒙 。
在当我们吃过饭后 ， 糖会被吸收然后达到血液内 ， 从而血糖会升高 。 但是我们吃东西是为了给身体提供能量 ， 如果糖仅仅是在血液里而不进到细胞内 ， 我们怎样才能获得能量燃料呢？
而2型糖尿病 ， 就是在血糖代谢上出了一些问题 。
也许是因为身体对胰岛素产生了抵抗 ， 或者胰岛素分泌得不够多 。 比如说原来需要一点胰岛素就可以控制血糖 ， 但是身体慢慢的不满足了 ， 需要更多的胰岛素才能吸收血糖 。 所以胰腺就要更努力的工作 。 但总有一天这个器官也会觉得疲劳 ， 没有办法跟上产胰岛素所需的速度 ， 血糖接着就会逐渐变高 ， 也就是我们通常说的糖尿病(1,2) 。
2型糖尿病的诊断方法也是根据血糖的变动来定 ， 例如糖化血红蛋白 ， 空腹血糖 ， 或者饭后两小时血糖等指标 。
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2型糖尿病患者还能吃糖吗？
无论是碳水化合物 ， 还是普通的糖 ， 这些都是生活的一部分 。 所以就算得了糖尿病也是可以吃这些营养素的 ， 但是我们更需要注意食物的质量和每次吃的量 。
碳水化合物是一个大的家庭 ， 里面含有淀粉、膳食纤维、葡萄糖、乳糖、果糖等 。
和淀粉比起来 ， 葡萄糖、乳糖和果糖吸收的速度会比较快 ， 因此也会让血糖有比较大的变动 。 这些糖也通常被成为快糖 。
膳食纤维比较难消化 ， 因此食用后可以更好的稳定血糖 。
所以说糖尿病患者可以吃水果、甜点、米饭这些含有快糖或者膳食纤维很低的食物 。 但是建议：一定要减少量或者和含有蛋白质+脂肪的食物搭配来吃 ， 这样可以缓慢糖分吸收 ， 来更好的控制血糖 。
例如吃水果的时候可以搭配个奶酪 ， 吃甜点的时候搭配一杯牛奶 ， 吃米饭的时候和蔬菜以及肉类一起吃 。 当然 ， 也可以在甜点中加入全麦面粉、燕麦、这类食材来增加食物的营养素以及膳食纤维的含量 。
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