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「基因」基因检测和肥胖的关系，多了解一下，说不定能帮你30天减肥10斤( 二 )


如果检测出来是这类型的肥胖 ， 那就是去医院了 。 让医生看看应该怎么办 。
3、不同类型的减肥方法
3.1吃货型和懒惰型
「基因」基因检测和肥胖的关系，多了解一下，说不定能帮你30天减肥10斤
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运动
这两种没有什么说的 ， 就是调整饮食结构 。 多吃糖分低饱腹感强的食物 ， 让脂肪动员 ， 供应人体能量 ， 这样就缩小了脂肪细胞体积 ， 达到了减肥的目的 。
当然 ， 也需要更多的运动 ， 比如低强度长时间的有氧运动 ， 更加有利于脂肪的燃烧和利用 。 因为运动开始的前面30分钟 ， 主要是糖分供能 ， 而时间延长到半小时以后 ， 脂肪供能比例逐渐增大 。 在1个小时的时间里 ， 减肥效果最好的其实后半个小时 ， 原理就在于此 。
3.2代谢型和血脂型
「基因」基因检测和肥胖的关系，多了解一下，说不定能帮你30天减肥10斤
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医生
这2种是有区别也有同样的地方 ， 区别在于代谢型的肥胖 ， 大多数是能量代谢出了问题 ， 可能是缺乏B族维生素（因为B族参与能量代谢） ， 也有可能是其他原因 。 有可以调理的可能性 ， 在饮食和营养的帮助下可以减肥成功 。
而血脂型的肥胖 ， 饮食能起到的作用就不大了 。 因为我们很难去补充酶类 ， 虽然说很多酶类可以补充 ， 但也有很多是没法补充的 。 所以这种类型 ， 只能去医院 ， 根据医生诊断的结果来判断 ， 应该怎么减肥 。
4、总结
【「基因」基因检测和肥胖的关系，多了解一下，说不定能帮你30天减肥10斤】肥胖基因的检测 ， 对我们减肥有更好的针对性效果 ， 知道了自己是什么类型以后 ， 我们就更好减肥了 。 很多朋友会担心一些肥胖的问题 ， 这里我只能告诉大家 ， 绝对不贵 ， 一般家庭都能负担得起 。 小孩子有时候过于肥胖或者怕他长胖都可以做一个 ， 以后就能针对性减肥 ， 这样会更好 。


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