『跑步』什么叫跑步像弹簧，看看大迫杰的跑步姿势就知道了
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大迫杰 ， 日本马拉松运动员 。
2017年12月3日 ， 日本福冈马拉松鸣枪开跑 。 26岁的日本人大迫杰以2:07:19的成绩获得第三名 ， 成绩比他4月参加的首马“波马”的成绩2:10:28大幅度提升 。 大迫杰跻身日本男子马拉松历史上跑得最快的第五人 。
2018年10月7日 ， 大迫杰以2小时05分50秒打破日本国家纪录 ， 获得2018年芝加哥马拉松男子季军 。
【『跑步』什么叫跑步像弹簧，看看大迫杰的跑步姿势就知道了】2019年9月 ， 获日本奥运马拉松选拔赛男子全马第三 。
2020年3月1日 ， 获东京马拉松男子组第四 ， 以2:05:29打破日本纪录 。
他是今天跑得最快的黄种人！
在此我们一起观看视频研究正确的跑步姿势 。
跑步 ， 该怎么跑？
我们热爱这项运动的业余跑者 ， 我们奔跑有的是为了消遣 ， 有的为减重 ， 有的为减压而跑 ， 还有一种共识 ， 那就是我们中间大多数人都认为跑步能治愈城市文明病 。 我们经常会谈到村上春树 ， 但村上春树告诉了我们跑步的态度 ， 却没告诉我们跑步带来的运动伤害 ， 更没告诉我们跑步该怎么跑 。
什么叫跑步像弹簧 ， 专业术语中
跑步像弹簧描述的跑姿 更接近“姿势跑步法”
无论你现在跑得如何 ， “姿势跑步法”研究者——尼克拉斯·罗曼诺夫博士 ， 对无伤、高效跑姿秘密揭示都值得我们学习 ， 真正安全有效地跑起来是我们共同的追求 。
概括起来 ， “姿势跑步法”强调：
1、跑步是跑步姿势和跑步姿势的支撑点转换 。
2、理想的跑步姿势为S形姿势：单脚站立 ， 身体维持完美平衡 。
3、膝盖微屈 ， 前脚掌着地 ， 头、肩膀、臀部与前脚掌处于一条直线上 。
4、身体像是被压缩的弹簧 ， 充满弹性势能 。
5、前进时 ， 身体自由落下 ， 双脚交替 ， 转换支撑点 。
6、高步频而非大跨步能让你跑得更快 。
什么叫跑步像弹簧 ， 看看大迫杰的跑步姿势就知道了
大迫杰 训练形式
大迫杰跑步分享
「绝大多数跑者之所以受伤 ， 都是因为使用了错误的跑步姿势」
姿势跑法被证明可将膝盖受伤的风险降低50% 。
“姿势跑法”（Pose Method）是尼克拉斯·罗曼诺夫博士从芭蕾中获得灵感 。
它的基础理念在于：精确掌握关键姿势 ， 其他的姿势就会随着它一个一个结合起来 。
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“姿势跑法”主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进 ， 通过建立良好跑姿 ， 尽可能不花费多余的力气 ， 让人体在自然的状态下前进 。
其中的技术细节则围绕着3大概念：
1、Pose（关键姿势）
2、Fall（落下）
3、Pull（拉起）
“姿势跑法”的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目 。 姿势跑法已被证明可以有效减少膝盖冲击50% 。
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