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健康■经常睡前躺着玩手机的人，不超半月，这些“麻烦事”可能不请自来


【经常睡前躺着玩手机的人 ， 不超半月 ， 这些“麻烦事”可能不请自来】
随着智能时代的到来 ， 手机让很多人爱不释手 ， 即使在吃饭、上厕所、睡觉都会忍不住刷各种视频或新闻 。 现阶段 ， 智能手机不再只是便利的沟通工具 ， 还是会让很多人上瘾的“玩具” ， 睡前玩玩也就算了 ， 有时候还会玩到半夜甚至通宵 。 可是问题来了 ， 有没有人想过这件事 ， 对人的身体有多大危害呢？尤其是很多人喜欢在被窝里 ， 睡之前 ， 起床之前都必须扣手机 。 假如你每天都这样 ， 不超过15天 ， 这些“麻烦事”很可能就会不请自来 。
【健康■经常睡前躺着玩手机的人，不超半月，这些“麻烦事”可能不请自来】
健康■经常睡前躺着玩手机的人，不超半月，这些“麻烦事”可能不请自来
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严重影响视力状况
随着在漆黑的环境中玩手机给你的视觉感官是非常舒服的 ， 但是用眼睛长期盯着高亮度的屏幕对眼睛的刺激也是非常的大 ， 再加上躺床上喜欢躺卧或者侧卧的方式玩手机的姿势会对眼睛的度数造成偏差 ， 这也是很多人一个眼睛度数高一个眼睛度数低的原因了 ， 如果长期以一种姿势玩手机还会造成眼睛部位的疼痛肿胀 ， 这也是社会上越来越多戴眼镜人群的原因了 。
情绪变得暴躁
24点睡觉的人 ， 就是熬夜 。 人之所以要睡觉 ， 就是为了帮助人体进行自我修复 ， 和促进我们的免疫、代谢功能的提升 ， 如果是短时间内的修复出现问题 ， 影响还不会很大 。 但如果是长期的出现睡眠不足 ， 会导致我们身体皮质醇的分泌过多 ， 这种技术会直接控制我们的情绪变化 ， 一旦分量过多的话就会感觉到心里非常压力 ， 时不时的就想对人发脾气 ， 虽然根本没有什么值得我们发火的事情 ， 但就是莫名的想法脾气 ， 有这样的现象我们也是需要引起重视的 。
健康■经常睡前躺着玩手机的人，不超半月，这些“麻烦事”可能不请自来
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反应会变迟钝
睡觉质量的好坏 ， 会直接影响你第二天的精神状态和做事效率 ， 身体的各项机能也不能正常运作 。 当你出现免疫力低的情况时 ， 做事情稍微有一点停顿 ， 就容易忘东往西 ， 反应变得很迟钝不说还会有强烈的困意 ， 整个人的精神状态非常差 。
诱发颈椎病等慢性劳损
当你在玩手机的时候 ， 不可能一个姿势坚持好几个小时 ， 经常会出现各种姿势 ， 要知道在我们采取最舒服的姿势当中可能就会引起你的颈椎病出现导致背部弯曲 ， 对于那些正在长身体的孩子们来说可以算得上是后患无穷 。
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让你变得容易肥胖
24点睡觉的人 ， 就是熬夜 。 现在我们基本上吃完饭之后 ， 就会开始玩手机或者是看电视 ， 在进行饭后娱乐的时候 ， 我们又会开始不自觉的吃零食或者宵夜 ， 不仅耽误来我们的时间还影响到我们消化功能 ， 各种宵夜、食物的热量都转化为大量的脂肪 ， 开始不断堆积最后就成为了肥胖人群 。 加上内分泌已经被严重的扰乱了 ， 我们的身体也会逐渐潜移默化的成为了易胖体质 ， 减肥再也没有希望了 。
拖延症加重
拖延症是很多人都会有的一种状态 ， 而睡前经常玩手机则会导致拖延症加重 ， 做事情会变得很拖拉 ， 干什么事情都提不起兴趣 ， 长时间处于手机这个虚拟空间中容易让人产生孤独感 ， 让人的价值观和人生观产生偏差 ， 这对心理有一定的伤害 。
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导致视力变差
很多人睡觉前玩手机有将灯关掉的习惯 ， 单纯的认为这样可以营造好的睡觉氛围 ， 玩一会手机就能睡觉啦 ， 殊不知越玩越上瘾 。 而且在黑暗的环境下玩手机 ， 手机屏幕的亮度会对眼睛有一定的伤害 ， 除此之外 ， 在床上采用侧卧或俯卧的方式玩手机 ， 也会导致视力变差 ， 严重的话还会出现重影的问题 。


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