大s：坚持锻炼就能还你完美身材，徐熙媛的产后身材，你羡慕吗？
徐熙媛1976年10月6日出生于台湾省台北市 ， 中国台湾女演员、歌手、主持人兼作家 ， 她原来是金星娱乐经纪人公司旗下的艺人 ， 早期是专门的做主持人和唱歌的 ， 她是凭借一首《十分钟的恋爱》才正式出道的 ， 后来大家也知道她和她的妹妹小S组合出道 ， 和妹妹小S同时做过《娱乐百分百》的主持人 ， 在2001年的她主演的一部《流星花园》里面饰演“杉菜”才大火起来 。
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说起徐熙媛的恋爱史 ， 最早她是和蓝正龙传出恋情 ， 这段恋情也是谈的轰轰烈烈的 ， 那时徐熙媛常常去探蓝正龙的般 ， 分手那会更是在主持综艺节目时现场崩溃 ， 话说爱的深的那个人都是伤的最深的 ， 后来在好友安以轩的生日宴上 ， 认识了汪小菲 ， 不到一个月的时间两人就宣布的订婚 ， 话说两人属于是一见钟情 ， 随后也是迅速的结婚 ， 好不容易怀上了 ， 还是因为种种原因停止了妊娠 。
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2014年徐熙媛再次怀孕 ， 顺利的剖腹产下女婴 ， 可能是前面一次的经历 ， 对这次怀孕可是格外的紧张 ， 小S也常在节目里取笑她说她对自己的女儿一点小事情就紧张的要死 ， 大惊小怪的 ， 碰都碰不得 ， 最让徐熙媛苦恼的就是她产后的身体问题 ， 一直减不下来的体重一度使徐熙媛崩溃 ， 小S也是教她减肥的办法 ， 最后通过不断的锻炼加上控制饮食 ， 终于减了下来 ， 回到了原本的身材 ， 不愧是生过三胎的小S的帮忙 。
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小S的减肥办法很简单 ， 她曾说过她之前也有吃过减肥药 ， 但都是会反弹的 ， 只有运动才能让自己的身体健康 ， 饮食上你要忌油腻糖分多的食物和甜点 ， 多吃些蔬菜、五谷杂粮和水果 ， 每天要坚持锻炼 ， 跑步、游泳、有氧运动都是很好的减肥办法 ， 想要身体变得有曲线、结实的最后就做做力量训练 ， 每天抽出2个钟头的锻炼时间 ， 有时间的可以每周去趟健身房 。 好了话不多说赶快跟我练起来吧 。
1：舞式
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坐在垫子上 ， 向内曲起左脚小腿收在臀部前面脚心对着臀部 ， 右脚向后伸直脚面朝着垫子紧贴住 ， 躯干自然的转向左侧微微向后仰挺起胸部 ， 收紧小腹挺起胸膛 ， 抬起左手也是微微向后 ， 右手伸向身后放到右小腿上 ， 保持30秒 ， 这个动作有助于拉伸腿部 ， 使身体更优美 。
2：轮式
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面部朝下平躺在垫子上 ， 向后抬起躯干双手同时往后伸 ， 柔韧性不好的人可以叫人帮忙把双脚抬起 ， 双手向后抓住两脚脚踝 ， 保持30秒 ， 这个动作有效的锻炼了脊柱的力量 ， 久坐的人做这个动作有缓解疲劳的作用 。
3：抬腿挺腰式
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【大s：坚持锻炼就能还你完美身材，徐熙媛的产后身材，你羡慕吗？】平躺在垫子上 ， 双手手心朝着地面放在身体两侧 ， 把瑜伽球放在两腿中间夹住 ， 伸直抬起两脚知道与地面成垂直状态 ， 利用两手撑地的力量向上抬起躯干 ， 颈肩始终贴着地面 ， 保持30秒 ， 在做的时候会明显感到大腿和腹部的酸痛 ， 只要你多做几次就好了 ， 能很好起到瘦大腿和腹部的作用 。
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