#食谱#想要吃好喝好照样瘦瘦瘦？这套食谱来帮你
前段时间微博上有一个扎心的热搜话题「疫情期你的体重变化」 。
大家纷纷转发：答应我 ， 疫情结束后 ， 谁也不要笑话谁 ， 好吗？
【#食谱#想要吃好喝好照样瘦瘦瘦？这套食谱来帮你】
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图片来源：网络
确实 ， 过年期间大鱼大肉放肆吃喝不说 ， 大家还被动地「宅」在家里 ， 每日运动步数不到百位 ， 成天只专心 2 件事：吃饭 ， 睡觉 。
现在年已经过完了 ， 户外运动仍然无望 ， 身上的肥肉实在有点无处安放 。
就没有光靠饮食不运动 ， 就能瘦下来的办法吗？
还真有！今天我们要分享的这套食谱 ， 就有这个效果 。
这套食谱从去年 4 月上线至今 ， 已经突破 50000 份订阅！
用过这套食谱的用户 ， 有说「学会科学合理搭配饮食」 ， 也有说「确实很专业 ， 照着吃更安心」 ， 大都表示不运动、不挨饿也能瘦 。
没错 ， 就是这么神奇 。
这就是这套食谱最有技术含量的地方：通过科学搭配 ， 让减肥期间获得充足的营养 ， 虽然热量降低了 ， 但并不会有饥饿感 。
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想要瘦
营养饮食比节食更管用
市面上不靠谱的减肥法很多 ， 最常见的就是节食 ， 比如不吃晚饭、只吃水果 。
抛开节食导致月经不调、皮肤变差的极端案例不说 ， 饥饿减肥法 ， 会让你以后更容易发胖 。
不科学的饮食 ， 会导致营养不均衡 ， 更容易出现代谢问题 ， 随便举两个例子：
缺钙会影响脂肪的分解 ， 换句话说 ， 缺钙会让你更容易变胖 。
人体需要充足的 B 族维生素来分解葡萄糖和脂肪 ， 想瘦 ， 就要补足这些维生素 。
而照着这套食谱吃 ， 不仅不挨饿 ， 还能保证必需的营养 ， 让你吃饱饱的同时 ， 不知不觉就瘦下去了 。 关键是 ， 还很好吃！
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是不是看饿了？
为什么靠这套食谱能吃出好身材？
定制化 ， 根据测评生成你的专属方案
瘦身不是吃得越少越好 ， 而是要根据你的实际情况来选择饮食方案 。 我们会先请你完成一套测评 ， 然后根据你的测评结果 ， 给你一套适合你的瘦身食谱 。
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21天简易食谱 ， 每天 20 分钟搞定
根据测评结果 ， 你会得到属于你的瘦身食谱 ， 这里面包括7天的定制食谱和 14 天的替代方案、86 道菜的具体做法 。
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你大可放心的是 ， 这些食谱都很简单 ， 手残党也能轻松上手 。
而且这里面的食材都很接地气 ， 你家小区门口的超市就能买得到 。 各种食材之间可以自由替换 ， 家里冰箱里有啥就可以用啥 。
▼三五步就能上手的简单做法
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两套跟随方案 ， 帮你更容易坚持
网上的瘦身食谱有很多 ， 但大多不接地气 ， 很多人开始两三天就因为太麻烦而放弃 。
比如全家人一起吃饭怎么办？不同时节不同地区蔬菜怎么替换？
其实这些常见问题有类似的应对原则 ， 不需要过度复杂化 。 所以我们总结了两套跟随方案 ， 让你能心中有数 ， 知道怎么灵活调整 ， 就更容易坚持下去 。
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