#运动#不用运动也能悄悄地瘦！这7个适合懒人的减肥法，让你坐着就瘦了( 二 )
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【#运动#不用运动也能悄悄地瘦！这7个适合懒人的减肥法，让你坐着就瘦了】
少油少盐
巧妙的使用调味料 ， 可以让你瘦得更快 。 每天晚上来一碗少油、少盐的水煮菜或凉拌菜 ， 可以帮你更有效地控制热量摄取 ， 还能补充维生素 ， 健康减肥两不误 。
在日常饮食中 ， 也尽量选择炖、煮的食物 ， 这样可以减少油脂的摄入 。 过多的盐会造成体内水分滞留 ， 容易造成水肿型肥胖 ， 要尽量减少盐的摄取 。
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多喝水
很多人只在感觉到渴的时候才会喝水 ， 但我们都已经知道 ， 这是一种错误的习惯 。
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有助于燃烧更多的脂肪 。 实际上 ， 如果正确喝水 ， 对于减肥也有一定的帮助 。 在饭前喝水能减轻一定的饥饿感 ， 从而达到减少进食量的目的 ， 而且 ， 多喝水
七个减肥秘籍 ， 您能做到几个？
悄悄地瘦 ， 就靠它们了！
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