【热量】盘点10种最易发胖的高热量食物，快看看你的最爱都有哪些上榜？( 二 )
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一颗巧克力≈80卡路里≈打排球16分钟
高热量来源：糖分
市面上出售的巧克力 ， 通常在其外包装上都能够找到它的“巧克力纯度” ， 通常会有50%、68%、75%等等 ， 这些数字中 ， 剩下的那一部分就是糖分含量了 。 比如说68%的巧克力 ， 就含有32%的糖分 。
越甜的巧克力糖分越多 ， 热量也越高；而越苦的巧克力糖分越少 ， 热量也越低 。
top8 可乐
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一杯可乐≈154卡路里≈走路51分钟
高热量来源：糖分
可乐被人们亲切地称为“肥宅快乐水” ， 但其实严格意义上来说 ， 它是真正的垃圾食品 ， 因为可乐除了糖分和二氧化碳以外 ， 什么都没有！
一罐360cc的可乐能够提供154卡路里的热量 ， 所以 ， 如果你真的爱喝可乐 ， 还是尽量选择0卡可乐吧 。
top9 冰淇淋
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一个冰淇淋球≈200卡路里≈快走46分钟
高热量来源：糖分
便利店中售卖的传统雪糕 ， 一支的热量约为150~200卡路里 ， 而进口的冰淇淋一小盒酒有270~300卡路里的热量 。
冰淇淋的组成部分主要是牛奶和糖 ， 所以越甜越浓的冰淇淋含有的热量就越高 ， 而口味越清淡的冰淇淋热量也就越低 。
top10 蛋糕
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一块蛋糕≈300~400卡路里≈慢跑39分钟
高热量来源：淀粉+糖分
通常来说 ， 一块奶油蛋糕能够提供的热量约为350卡路里 ， 一块提拉米苏的热量高达400卡路里 。 所以呢 ， 蛋糕在过生日的时候小小吃一块就好了 ， 不要贪嘴多吃哦~
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