【热量】盘点10种最易发胖的高热量食物，快看看你的最爱都有哪些上榜？
近些年来 ， 随着全球亚健康人群数量越来越多 ， 人们普遍开始尝试更加健康的饮食方式 。
不过 ， 许多高热量的食物仍然是大行其道 ， 被很多人所喜爱 。
那么 ， 接下来就为大家盘点10种高热量食物 ， 看看你最爱吃的有几样上榜了呢？
top1 炸鸡排
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1块鸡排≈500卡路里≈蛙泳37分钟
高热量来源：油脂
一块炸鸡排的热量大约在500卡路里到600卡路里之间 。
通常来说 ， 切的越薄的鸡排炸出来之后越酥脆好吃 ， 但同时 ， 越薄的鸡排在油炸的过程中吸取的油脂热量也会越多 。
一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油 ， 所以 ， 一块炸鸡排中 ， 光是油脂提供的热量就占了将近300卡路里 。
top2 炸薯片
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一罐薯片≈1100卡路里≈打网球3小时
高热量来源：油脂
很多人都知道 ， 吃薯片会让人发胖 ， 但其实令人发胖的主要原因并不是它的原材料土豆 ， 而是因为新鲜的土豆片在下油锅炸的那一瞬间 ， 热量快速升高 。
一罐200g的薯片热量就高达1100卡路里 ， 想想都觉得恐怖 。
top3 珍珠奶茶
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一杯奶茶≈320卡路里≈有氧健身操53分钟
高热量来源：糖分
一杯约500cc的珍珠奶茶 ， 里面大致含有2份奶茶和2汤匙珍珠 ， 所以热量约为240+80 ， 也就是320卡路里左右 。
top4 甜甜圈
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一个甜甜圈≈250~300卡路里≈遛狗1小时23分钟
高热量来源：油脂+糖分
传统的甜甜圈所含有的热量主要来自于油炸过程中所吸收的油脂 ， 一个甜甜圈就有将近300卡路里的热量 。 再加上甜甜圈通常都要裹上糖衣、糖分 ， 再加上馅儿 ， 可想而知热量该有多高！
top5 汉堡包
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【【热量】盘点10种最易发胖的高热量食物，快看看你的最爱都有哪些上榜？】一个汉堡≈570卡路里≈爬楼梯40分钟
高热量来源：淀粉+油脂+肉
汉堡包的组成稍有些复杂 ， 因此高热量的来源也比较多 ， 主要是面包、油脂和夹的肉 。
汉堡包里面的肉 ， 大都是由碎肉合成的 ， 混合了许多的肥肉在里面 ， 因此热量很高 ， 再加上油脂、酱料等 ， 大致有200卡路里左右 。
麦当劳的麦香堡有570卡路里 ， 麦香鱼有435卡路里 ， 小一点的吉士堡也有328卡路里 。
top6 爆米花
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一杯爆米花≈550卡路里≈跳华尔兹1小时16分
高热量来源：奶油
许多人去电影院看电影的时候 ， 都喜欢抱着一大桶爆米花 ， 边看边吃 ， 奶香浓郁的爆米花也的确很好吃 。
但是 ， 恰恰是这奶香 ， 成为了爆米花高热量的元凶 。
每一份爆米花大约含有两汤匙的油脂 ， 大概能够提供300卡路里的热量 。 而除了奶油以外 ， 爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分等 ， 不断地增加着热量 。 所以 ， 爱吃爆米花的朋友 ， 可是要小心咯 。
top7 巧克力
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