减肥@2020女性标准身材对照表，你符合要求吗？
_本文原题：2020女性标准身材对照表 ， 你符合要求吗？
女性身材的测量标准时时都在变化 ， 但是大概范围都是接近的数值 。 最近 ， 一个2020女性标准身材对照表在网上风靡 ， 它除了比较直观的展示了身高、体重的参考标准 ， 还对普通女性和模特的身材做了区分对比 ， 既简单又全面 。
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相信很多人看完这个表 ， 又要准备减肥了 。 其实减肥是一项长期的工作 ， 只有把科学的饮食习惯带到日常生活中 ， 才能慢慢带来成效 。 今天我们给大家介绍几个秋冬减肥小秘籍 ， 都是简单好操作的 ， 大家赶快学习起来吧！
第一招：喝热茶
【减肥@2020女性标准身材对照表，你符合要求吗？】天气冷的时候 ， 喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望 。 减少组团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率 。 除了热茶 ， 也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化 。
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第二招：挑食物
大脑很好骗 ， 一样是想吃东西 ， 选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次 ， 也可以降低大脑对食物的渴望 。 所以 ， 准备一些低热量零食 ， 像是无糖口香糖 ， 蔬菜棒 ， 以应付随时高升的口腹之欲 。
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