传染病：这个院士给大家的两大提醒：节约用口罩、提高免疫力
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口罩是减少公众交叉感染、有效降低传播风险 ， 保障群众生命安全和身体健康的重要物资 。 新冠肺炎疫情防控工作进入关键期 ， 作为公众 ， 应怎样使用口罩？2日 ， 中国工程院院士、中华医学会副会长、黑龙江省治愈攻坚专家组组长杨宝峰在接受采访人员采访时说 ， 普通群众应根据情况科学合理使用口罩 ， 让每一只口罩发挥最大效用 ， 让有限的N95口罩优先保障医务工作者 。
杨宝峰院士说 ， 如今 ， “出门戴口罩、进门勤洗手”已成为全民共识 ， 很多公众走到哪儿都戴着口罩 ， 独自开车或蜗居在家也戴口罩 。 上千万人口 ， 面对如此大的需求量 ， 我省正开足马力生产 ， 但依然是杯水车薪 。 疫情期间 ， 普通群众一般不用戴Ｎ95口罩 ， 一般的普通医用外科口罩可以阻挡住大部分附着在飞沫上的病毒 ， 很有用 。 我们在保证安全的情况下 ， 公众要根据情况科学节约地使用口罩 ， 不必一次一换 。
“对于公众来说 ， 在疫源地、密集的公众聚集地 ， 必须戴上口罩 。 到公众场所或乘坐公共交通工具时 ， 需要戴口罩 。 公众可以根据口罩清洁程度来决定是否更换 ， 如果不是到高危场所或接触疑似病人不需要用一次就扔掉 。 出门回家后双手从耳廓处摘下口罩 ， 置于通风环境下 ， 自然晾干或晒干其中水分 ， 防止表层菌群积累 ， 可以再次供本人使用 。 ”杨宝峰院士说 ， 我和我的团队都是这样做的 ， 科学合理地增加口罩的使用次数 ， 让每一只口罩发挥最大效用 ， 也是一种贡献 。
杨宝峰院士还强调 ， 目前是流感高发期 ， 公众要少出门、不聚集 ， 避免交叉感染 ， 同时要提高自身免疫力 。 他说 ， 人体自身免疫力是抵抗病毒的有力“武器” ， 要合理安排作息时间、注意膳食营养要均衡 ， 还要保持充足的睡眠 。 他建议 ， 每天喝水不少于1500ml ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充蛋白质 ， 可以适量服用一些提高免疫力的药食两用食物 。 此外 ， 保证睡眠时间不少于8小时 ， 不熬夜不久睡 ， 保持适量运动 。
【传染病：这个院士给大家的两大提醒：节约用口罩、提高免疫力】来源：黑龙江日报客户端
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