『健身』若能坚持做这5个动作，解决拜拜肉，再也不是难题了( 二 ) |动作|手臂|

最后是拉伸运动，做完了手臂训练或者其他训练，都是要拉伸放松你的肌肉的，这就像是一个收尾动作。

本文插图
动作五手臂后侧拉伸
将你的身体站直了，抬头挺胸，任意左手臂向上抬举到你的耳边，肘关节要尽最大幅度的折叠起来，另外一侧的手臂扶在左侧的肘关节上，然后向右后方用力的拉伸。自然的吸气呼气，放松，感受到你的左臂后侧有明显的拉伸感，就是动作拉伸到位了。
好好的进行减脂运动，并且加以针对性动作来加强，最后认真的拉伸，日复一日的坚持下去，再顽强的拜拜肉也会被你真挚的毅力打败的！

『健身』若能坚持做这5个动作，解决拜拜肉，再也不是难题了( 二 )

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