「」孩子天天看电脑，防蓝光眼镜真的能防近视？纯干货，看看眼科医生的建议
本文经暖暖妈爱分享授权转载 ， _本文原题《天天看电脑 ， 防蓝光眼镜要不要买？来看看这篇眼科医生的建议》作者：暖暖妈 ， 未经允许请勿转载 。
最近两个月 ， 暖暖差不多都关在家里 ， 搞得我特别担心暖暖的用眼健康 。 暖暖有豹纹状眼底 ， 有高度近视的隐患 ， 所以她的眼睛状况一直是我们家特别关注的一件事 。 想着可能很多妈妈都跟我一样 ， 担心孩子天天在家会不会近视 。
不少妈妈在留言里问 ， 防蓝光眼镜有用吗？
之前在我得知暖暖有患高度近视的隐患之后 ， 我也研究了很长一段时间的各种护眼方法和护眼工具 ， 这次因为妈妈们的问题 ， 我又特地向医生咨询了防蓝光眼镜的一些问题 ， 整理了这篇文章 ， 和大家分享下防蓝光眼镜到底有没有用 ， 值不值得为孩子入手 。
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【「」孩子天天看电脑，防蓝光眼镜真的能防近视？纯干货，看看眼科医生的建议】
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蓝光对眼睛有害吗？关于防蓝光眼镜 ， 在某宝上一搜就是一大把 ， 大部分的介绍是这么写的：身边蓝光无处不在 ， 防蓝光眼镜能削减X%的蓝光、有效阻挡99%的紫外线、减少蓝光对孩子眼球晶状体的伤害……
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总结一下就是：日常使用的电脑或手机等LED播放器屏幕上会发出高强度的蓝光 ， 对孩子晶状体造成伤害 ， 产生视疲劳 ， 导致孩子近视 。 最后 ， 推荐购买防蓝光眼镜 。
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蓝光真的对眼睛有害吗？我们先来了解蓝光到底是个什么鬼 。 蓝光为什么被叫蓝光？蓝光是光谱中400~500纳米的高频率、高能量的蓝紫光 ， 是可见光中能量最高的部分 ， 真正名称叫做高能可见光（High Energy Visible Light） 。
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光是一种电磁辐射 ， 电磁辐射对人体伤害的可能性 ， 是随着能量 ， 或者说随着频率的上升而加强的 。 比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的 。
蓝光虽然是短波、能量高的光 ， 但并不都是有害的 。 真正有害的是400到440纳米以内的蓝光 ， 而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用 ， 睡眠、情绪、记忆力等都与之相关 ， 对人体反而是有益的 。
400到440纳米以内短波蓝光对人眼产生伤害 ， 与照射强度与照射时间有关 ， 当照度达到一定程度后 ， 持续两个小时以上 ， 才有可能对视网膜产生损害 。
这么乍一看 ， 蓝光还是对眼睛有害啊 ， 但值得注意的是 ， 虽然蓝光是可见光中能量最高的部分 ， 但能造成眼睛伤害的强光≠日常生活中的蓝光 。
目前室内照明光照度一般不超过600 lx ， 并且LED照明灯具在光源外还有结构封装 ， 而LED电子产品都采用背发光或者侧发光模式 ， 蓝光强度远低于能造成损伤的水平 。 多大强度的蓝光会造成影响？之前 ， 马德里康普斯顿大学设计了的实验 ， 实验对象是小鼠 ， 蓝光照射计量被设计成在相当于20厘米处 ， 盯着100瓦的白炽灯光源足足12个小时 ， 这种情况下小鼠的视力会受到损害 。 可日常生活中 ， 谁会对着这么大瓦数的灯泡 ， 眼皮都不眨地盯着看 ， 还一看就是12个小时呢 。 我们日常生活会接触到大强度的蓝光吗？在美国眼科学会官网上 ， Khurana 博士说 ， 蓝光的最大来源是太阳光 ， 手机、电脑、平板等电子设备屏幕上的蓝光曝光量远小于太阳光 ， 不会比来自太阳的蓝光更具破坏性 。
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