「」孩子天天看电脑，防蓝光眼镜真的能防近视？纯干货，看看眼科医生的建议( 二 )
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美国眼科协会明确指出 ， 没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害 。 而且包括美国眼科协会在内的多个官方机构都不建议使用防蓝光眼镜 。
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总结来说就是 ， 蓝光的确会影响视网膜和眼底健康 ， 但需要长时间、高强度、不间断照射 ， 日常生活中的蓝光（可正常使用的 ， 不是说一直盯着太阳看）并不会对眼睛造成损伤 ， 也不会直接导致近视的产生和加重 。
防蓝光眼镜能不能预防近视？在某宝一搜就知道 ， 大部分的商家宣传 ， 防蓝光眼镜的镜片 ， 能够吸收或过滤光中的蓝光 。 且不论每一家的防蓝光眼镜是否能达到所宣传的过滤效果 ， 就算过滤了蓝光 ， 真的能预防近视吗？在以前暖暖检查眼睛的文里我也跟大家分享过 ， 影响孩子近视的因素 ， 遗传和长期的视觉疲劳是两个很重要的原因 。 近视的原理是眼睛的前后轴（眼轴）变长 ， 使得光线不能聚焦在视网膜之上 ， 最后打到视网膜上的景象就不再是精准成像 ， 变得模糊了 。
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蓝光在大多数情况下影响的是我们眼睛的感光系统（这仅仅是指长时间接触高强度蓝光 ， 跟看看电视看看电脑没多大关系） ， 并不会改变眼轴长度 ， 所以防蓝光眼镜对改善、防止近视并没有用 。
而且据上海市眼病防治中心主任医师邹海东 ， 防蓝光眼镜设计的初衷主要用于老年性黄斑变性 ， 对孩子来说 ， 蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生 ， 目前尚未定论 。 孩子戴了防蓝光眼镜会觉得电脑屏幕偏暗 ， 可能会不自觉地调整亮度 ， 这时带来的损伤是未知的 ， 所以他个人不推荐孩子戴防蓝光眼镜去阅读和学习 。
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市面上有的防蓝光眼镜的阻断率甚至宣传达到了97% 。 这种“用力过猛”的高阻断率会造成了色偏 ， 反而更容易让眼睛产生疲劳 。
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最佳护眼方式是什么？孩子伤眼的真正原因是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳 ， 视疲劳导致眼轴变长 ， 从而看东西模糊 。 试想一下 ， 本来不近视的孩子 ， 在眼睛上架一个蓝光眼镜读书看电脑 ， 更容易造成视觉疲劳 ， 反而有可能造成近视 。 眼科医生还告诉我说 ， 他们医院研究室做过部分市场上蓝光眼镜的测评 ， 大部分的商家根本达不到自己宣称的过滤效果 。 而且防蓝光眼镜的价格低则400、500+ ， 高的能达到1000+ ， 效果不明显 ， 价格还不低 ， 所以不建议大家让孩子戴蓝光眼镜 。 如果实在担心手机、电脑上的蓝光 ， 在夜间可以调整为夜间模式 。 通常孩子配戴的防蓝光眼镜阻断率在25%左右 ， 还不如开夜间模式或者将屏幕调暖 ， 这样可以调节不少蓝光量了 。
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某宝上的防蓝光眼镜说明预防近视 ， 其实本身并不是那么让妈妈们头疼的问题 。 科学用眼 ， 劳逸结合 ， 减少视疲劳 ， 就是最佳的护眼方式 。
科学用眼可以借鉴美国眼科协会（AAO）建议的“20-20-20原则” ， 每看屏幕或者书本20分钟 ， 眼睛就望向至少20英尺（6米）远 ， 坚持望20秒以上 。
这个原则对上网课的孩子缓解眼睛疲劳是很有效果的 ， 而且也是比较容易做到的 。
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