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『膝软骨磨损』为何女性更容易膝盖软骨磨损？在家有2种检查方法，教你补救办法


膝盖软骨磨损 ， 是现如今中老年人都容易出现的症状之一 。 在机体的结构上 ， 膝关节处有上下两根骨头 ， 它们的表面是一层十分光滑且有弹性的关节软骨 。
『膝软骨磨损』为何女性更容易膝盖软骨磨损？在家有2种检查方法，教你补救办法
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当我们在日常活动时 ， 或者是行走时 ， 这个部位可以帮助我们缓解骨头的压力 。 但也会因为人们的长期劳累 ， 如经常做负重训练、大量体力劳动 ， 因为多方面的频繁摩擦 ， 就容易让关节软骨磨损 。
一旦身体有关节软骨磨损的情况 ， 人们在屈伸膝关节时就容易出现疼痛现象 。 相比于男性 ， 女性因为长期在家里做家务、因为特殊时期（月经、绝经）体内激素的变化、体重变化、天生的身体结构等 ， 更容易出现膝盖软骨磨损 。
【『膝软骨磨损』为何女性更容易膝盖软骨磨损？在家有2种检查方法，教你补救办法】
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如果大家要判断自己是否有膝盖软骨磨损 ， 在家还有2种检查方法 。
首先第一种方式是需要大家利用膝盖的力量 ， 让膝盖处于放松状态并且微微弯曲 ， 一只手扶住膝盖两侧 ， 这时大家可以触碰关节处的骨骼边缘 。
正常情况下 ， 骨骼边缘没有不平整的骨赘 。 如果你出现了要去医院检查下了 。
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第二种方式是让我们的膝盖处于第一种方法中的放松微微弯曲 ， 用一种手放在膝盖骨上 ， 另一只放在脚踝上面 ， 然后再用手把脚踝的地方往上往下放 。
这时我们要感受放在膝盖骨上的手 ， 如果手能感受到膝盖骨处有声响 ， 并且你还能够清晰地感觉到疼痛 。 在每次检查时 ， 你都感觉到疼痛有声响 ， 就有可能是你的关节出现炎症了 ， 要及时去医院做下相关的检查 。
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对于有这种现象 ， 除了配合医生的治疗以外 ， 在补救的办法上 ， 建议大家不要让自己过于劳累 ， 当关节出现不适时 ， 一定要注意多休息 。 同时还需注意减少屈伸活动较多的运动 ， 如反复下蹲、爬楼梯等等 。
虽然我们要减少这样的运动 ， 但是我们可以做的是经常锻炼腿部的肌肉 ， 如在床上平躺着伸腿、让腿呈60度弯曲 ， 可增加腿部肌肉的力量 ， 缓解关节疼痛 。
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如果你是因为长期疲劳所导致的关节疼痛 ， 还可以选择热敷的方式 ， 热敷可以促进机体的血液循环 ， 增加关节的活动能力 ， 对减轻关节压力有很好的帮助作用 。
可以的话 ， 对于肥胖的人要注意减肥 ， 也是减少关节压力有效的措施哦 。


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