江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃

【「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃】
卷心菜是生活中的常见绿色食材 ， 很多地方叫做洋白菜 。 卷心菜有着菜中之王的称号 ， 这种蔬菜中不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外 ， 胡萝卜素也是卷心菜中最重要的存在 ， 而这些维生素被人体吸收以后 ， 不但能促进人体代谢 ， 还能提高人体的抗氧化 ， 能延缓多种衰老症状的发生 。
今天就用卷心菜来做道美食 。
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
制作过程：
1.水中倒入1勺食盐 ， 然后放入包菜 ， 浸泡5分钟 ， 淘洗干净；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
2.洗净的包菜用手撕成小块；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
3.起锅烧水 ， 大火烧开 ， 倒入1勺食盐、1勺食用油 ， 倒入包菜 ， 焯一下水 ， 炒至断生捞出过凉 ， 控干水分；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
4.大蒜切末；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
5.干辣椒切段；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
6.来调个料汁 ， 碗中倒入生抽、陈醋、食盐、鸡精、白糖 ， 搅拌化开；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
7.将料汁倒入包菜中 ， 再倒入蒜末、干辣椒 ， 再浇上热油 ， 搅拌均匀；
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图
8.盛盘开吃 。
「凉拌包菜」包菜不要炒着吃了，咱们换个新吃法，清脆爽口，鲜香美味，超好吃
本文插图


    推荐阅读


    上一篇：【糖尿病】空腹跑步和进食后跑步哪种方式最好？营养师：分别告诉你进食做法

    下一篇：「土豆馅饼」土豆不要炒着吃了，咱们换个新吃法，外酥里嫩，咸香美味又软糯