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「酒」醉酒后为何会头痛？吃什么能缓解？


逢年过节 ， 尤其是在节前节后 ， 亲朋好友总会欢聚一堂 ， 也免不了要喝点酒！
是啊 ， 沟通感情虽重要 ， 但是也不要贪杯哦！很多朋友在喝完酒之后总会感觉头疼 ， 这是为什么？吃些什么食物能缓解呢？小迷糊 ， 今天我们来给大家说说吧！
「酒」醉酒后为何会头痛？吃什么能缓解？
本文插图
据科学分析 ， 喝酒后产生的头痛主要由以下原因引起：
1.乙醛的影响
酒精在体内分解会代谢为乙醛 ， 累积起来的乙醛如果迟迟不能代谢为乙酸排出体外 ， 就会引起脸红、头痛 。 乙醛是酒精的有毒代谢产物 ， 它不会导致人醉酒但是会毒害细胞 ， 并且大大提高患癌症的概率 。
2.脱水的影响
由于酒精具有利尿作用 ， 喝酒后会增加上厕所的频率 ， 这时如果没有额外补充水分的话 ， 就会造成身体脱水 。 由于身体分解乙醛需要充足的水分 ， 脱水将导致乙醛的分解被延迟 ， 引起头痛 。
3.杂质的影响
酿造酒通常含有较多的杂质 ， 例如：清酒、米酒和葡萄酒等 ， 这些杂质会导致肝脏代谢酒精的效率下降 ， 这样出现头痛的机率就比较大 。 而蒸馏方式制出的酒 ， 所含杂质较少 ， 较不容易引起头痛 。 所谓“好酒不上头”就是这个道理 。
如何预防饮酒后头痛？
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒会使酒精吸收得更快 ， 这样也就醉得更快！喝酒前一定要先吃些东西垫一垫 ， 如馒头、酸奶、豆浆等等 。
2.饮酒中大量补充水分
饮酒间歇中要多喝白开水（不能喝碳酸饮料和茶叶茶） ， 不但能补充水分 ， 还可稀释酒精 。 同时也可吃些含水量比较大的食物 ， 如：西瓜、葡萄、梨等 。
3.适量饮酒
不想醉酒头痛最好的办法就是少喝或不喝 ， 办法也有很多 ， 比如要开车 ， 酒杯里兑白水等等 。
吃些什么能缓解醉酒头痛？
1.多吃含维生素B1的食物
维生素B1是分解酒精不可缺少的物质 。 喝酒时 ， 会消耗大量的维生素B1来代谢酒精 。
喝酒中 ， 可吃些猪肉、动物肝脏、豆类制品、蘑菇、花生、胚芽米等制成的食物 。 也可吃橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等水果 。
【「酒」醉酒后为何会头痛？吃什么能缓解？】 2.多吃含牛磺酸的食物
牛磺酸是一种可以增加肝脏功能并抑制胆固醇吸收的氨基酸 。 喝酒时 ， 肝脏会协助身体分解酒精 ， 而牛磺酸可增强肝脏功能 ， 因此适当摄取含有牛磺酸的食物有助于代谢酒精 。
牛磺酸在蛤蛎与贝类、鱿鱼、章鱼 ， 等鱼类中含量较丰富 。 因为它具有易溶于水的特性 ， 所以饮酒时多喝些这类食物的汤 。
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春运安全指南 文字来源：吉林乡村广播综合生活妙招网整理
图片来源：吉林乡村广播综合生活妙招网整理
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