#高跟鞋#穿高跟鞋能瘦腿减肥，真的可信吗？高跟鞋穿不对，也许会惹来麻烦
_本文原题：穿高跟鞋能瘦腿减肥 ， 真的可信吗？高跟鞋穿不对 ， 也许会惹来麻烦
不同的女性穿高跟鞋的目的并不一样 ， 有些女性只是为了显出苗条的身材 ， 或者是职业要求不得已而为之 ， 倒也可以理解 。 但也有女性穿高跟鞋纯粹是为了瘦腿减肥 ， 这就不可取了 。
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穿高跟鞋确实能够消耗身体的热量 ， 但对减肥的作用等同于睡觉 ， 并没有想象中的明显 。 至于穿高跟鞋瘦腿 ， 也不是通过消耗脂肪来瘦腿的 ， 而是因为在穿高跟鞋时 ， 能够锻炼腿部肌肉 ， 意味着 穿高跟鞋的女性小腿也许会更加壮实 ， 这和瘦腿完全是两码事 。 相反 ， 高跟鞋穿不对 ， 或许还会惹麻烦上身 。
美国早就有研究指出 ， 女性经常穿高跟鞋会使得脚掌先着地 ， 骨盆承受的压力要比正常情况下更大 ， 长期如此便会使得 括约肌提前退化 ， 对尿液的约束能力减弱 ， 更容易遇到漏尿的尴尬 。 特别是生过小孩的女性 ， 括约肌本就受到了影响 ， 如果再经常穿高跟鞋 ， 漏尿也许会变得更加频繁 。 早前也有瑞典科学家做过研究 ， 认为高跟鞋可能是精神分裂的因素之一 ， 因为长期穿高跟鞋 ， 将会 减少多巴胺的分泌 ， 进而影响到大脑皮质 ， 就会带来精神方面的问题 。
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经常穿高跟鞋 ， 腿没有瘦下来 ， 脚可能先变丑 ， 穿高跟鞋对女性双脚的影响是比较大的 ， 在走路过程中身体的重心会向腰腹部转移 ， 为了维持平衡 ， 脚拇指便会外翻 。 长期如此 ，拇指外翻会成为不可逆的表现 。 如果高跟鞋的尺码不合适 ， 还会对双脚形成挤压 ， 使得脚趾间缝隙减小 ， 增加汗液分泌量 ， 就有可能出现脚气等问题 。 除此以外 ， 脚掌长出鸡眼 ， 脚部形状改变以及腿脚扭伤也都是常见的问题之一 。
穿高跟鞋也会给女性的腰以及脊椎等方面造成影响 ， 由于穿高跟鞋时重心发生了偏移 ， 上半身的重量多半会累积在腰部 ，脊椎以及腰部的肌肉关节等都会受到影响 ， 长期压迫下则会带来肌肉酸痛 ， 关节疼痛等多方面的毛病 。 穿高跟鞋时稍有不慎还会增加摔倒的风险 ， 尤其是在下楼梯时摔倒有可能影响到尾骨 ， 所产生的疼痛感也不是一般人可以忍受的 。
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说了这么多穿高跟鞋的危害并不等于女性不可以穿高跟鞋 ， 只要穿对了高跟鞋 ， 可以有效降低穿高跟鞋带来的危害 。高跟鞋的鞋跟应保持在4到6厘米 ， 尽量选择粗跟的高跟鞋 ， 每天穿高跟鞋的时间要控制在1到2小时以内 。 如因工作或者特定场合需要长期穿高跟鞋 ， 应该备一双平底鞋 ， 偶尔轮换穿 。
【#高跟鞋#穿高跟鞋能瘦腿减肥，真的可信吗？高跟鞋穿不对，也许会惹来麻烦】总之 ， 女性想要通过穿高跟鞋瘦腿减肥 ， 属于因小失大的行为 。 穿高跟鞋对热量的消耗并没有想象中的明显 ， 也并不会起到瘦腿的效果 ， 而会因为有些女性长时间不正确地穿高跟鞋 ， 使得身体受到一些不必要的损伤 。 在追求美丽的同时希望女性能更加理智一点 ， 不能疏忽了健康 。
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