【宋祖儿】鬼马精灵宋祖儿，好身材展现多重风格，堪称完美的视觉盛宴
童星出道的宋祖儿在娱乐圈当中绝对是很有知名度了 ， 今年21岁的她长相清纯落落大方 ， 她的身材和颜值在同龄人当中都算是佼佼者 ， 这都要归功于她日常对于自己的严格控制 ， 力求在观众面前们展现出最好的自己 。
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【【宋祖儿】鬼马精灵宋祖儿，好身材展现多重风格，堪称完美的视觉盛宴】宋祖儿为了能够在大家面前展现出更好的造型 ， 经常会在活动之前 ， 对身体严加管理 ， 保持着最完美的状态亮相在大家眼前 ， 照片中的她穿着裙子背部没有一丝的赘肉 ， 从她纤细的身材中略微带着一丝性感 。
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宋祖儿的造型非常多变 ， 既能够驾驭成熟的性感风 ， 也能够展现出俏皮的少女感 ， 穿上可爱针织衫的她展现出了乖巧可人的一面 ， 这样的造型也非常符合她现在的年龄 ， 可爱的丸子头增加了一些俏皮感 。
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现如今的年代 ， 好身材已经成为了每个女孩子追逐的目标 ， 宋祖儿为了她的身材 ， 也是保持着大量的运动 ， 不仅如此 ， 在饮食上她也是很慎重的 ， 尽可能的避免高热量的食物 ， 这也是她成功拥有好身材的秘诀 。
毕竟好身材是需要长年累月的运动才能够实现的 ， 所以宋祖儿能够拥有如此完美的身材 ， 绝对不是一朝一夕的 ， 其实有很多女孩子原本可以像宋祖儿一样完美 ， 但是因为对于自己的要求不够严格 ， 似的好身材成为了梦 ， 现在正是你改变的好时机 ， 下面的体式快掌握吧 。
1.侧斜板单腿伸展式
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这个动作主要是帮助我们锻炼大腿的赘肉 ， 通过拉伸韧带的方式 ， 避免赘肉的形成 ， 同时对于大腿肌肉也有一定的改善作用 ， 只要你对腿部线条不满意 ， 就可以练习 。
体式要点：单侧的腿部和手臂伸直 ， 固定在地面上 ， 注意不要垂直 ， 另一侧的手臂 ， 放在头部上方 ， 腿部顺势伸展 ， 手掌握住脚踝骨 。
2.单手鸽王式
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这个动作不是很常见 ， 大家既然遇到就一定要好好学习 ， 它可以帮助腿部更加有韧性 ， 如果是身体比较僵硬的朋友们 ， 练习起来最合适不过了 ， 建议练习三组 。
体式要点：腿部同时弯曲 ， 分别用脚掌和膝关节支撑 ， 上半身向前倾斜 ， 背部不能弯曲 ， 手肘固定在前方 ， 另一个手掌轻轻搭在肩膀上 。
3.虎式
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这个体式的名称它的动作非常相似 ， 四周的动作就像是奔跑中的老虎一样 ， 大家一定要提高注意力 ， 将精力集中在体式本身上 ， 这样才能够保证动作的完整性 。
体式要点：单腿膝盖弯曲 ， 小腿紧贴在地面上 ， 另一条腿向空中伸展 ， 与地面保持垂直 ， 身体前倾手臂辅助 ， 另一个手臂需要抓住空中的脚掌 。
4.神猴式
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大家对于这个动作一定不会陌生吧 ， 她在明星中的锻炼频率非常高 ， 几乎每一个明星都有过尝试 ， 如果你想挑战一下自己的极限 ， 可以考虑热身之后锻炼一下 。
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