骨盆■比久坐还可怕的它，90％的人却天天都在重复！( 三 )
所以 ， 除了伸脖子之外 ，
还可以用收下巴的方式来实现视线下移 。
文章插图
收下巴的动作调动的是枕寰关节 ，
实现视线下移的同时 ， 不会让头部重心前移 ，
所以不会对颈椎造成更多压力 。
以上4个小技巧很容易就会被忽视掉 ，
但却能够有效纠正坐姿 ， 减少不适 。
记得利用碎片时间进行自我调节 ，
小技巧随时随地 get 起来！
戳视频了解使用电脑时的正确坐姿
最后 ， 要记得：
当你在坚持正确的坐姿时 ，
背部会因为使用新的肌肉而感到疲劳 。
所以也要记得多站起来走动 。
当然 ， 单单有好的姿势是不够的 ，
保持肌肉和关节的灵活度也非常重要 。
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