「梅依旧」惊蛰过后：不差钱的话，建议多吃下面这8种水果，营养高吸收好
惊蛰过后：不差钱的话 ， 建议多吃下面这8种水果 ， 营养价值高
惊蛰节气 ， 天气明显变暖 ， 饮食方面 ， 要着重养肝 ， 此外 ， 还注重补阳气 ， 因为漫长的冬季后 ， 身体还是比较缺阳气的 。 即惊蛰饮食宜吃清淡养阳食物 ， 以增强体质抵御病菌的侵袭 。
惊蛰节气前后 ， 气候干燥 ， 多吃水果可以补水润燥 ， 那么惊蛰节气吃什么水果？惊蛰节气 ， 这些水果不能错过：
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梨
惊蛰前后 ， 气候是比较干燥的 ， 很容易出现口干舌燥的现象 ， 民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热 ， 滋五脏之阴 。 ”另一个寓意是借“梨”的谐音与小虫分离 。
而梨味甘 ， 可清热养阴、利咽生津、润喉化痰之 ， 且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等 ， 特别适合这一季节食用 。
吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水 ，
但因梨性质寒凉 ， 不宜一次多吃 ， 否则会伤及脾胃 。 对于脾胃虚寒或血糖偏高的人 ， 不宜吃生梨 。
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番石榴
番石榴营养价值高 ， 有“营养库”的美誉 ， 就它所含的维他命C而言 ， 比柑桔多8倍 ， 比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍 ， 铁、钙、磷含量也丰富 ， 能够促进人体的骨骼生长 ， 有利于孩童的生长发育 。
番石榴种子中铁的含量更胜于其他水果 ， 所以最好能一起食下去 。 很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主 ， 将鲜果清洗干净后即可食用 。 把番石榴与酸梅粉或是盐巴搭配食用时 ， 它的口感效果会更佳 ， 把番石榴清洗干净 ， 在它的上面撒上酸梅粉或是盐巴混合品尝 。
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人参果
说起人参果 ， 都会想起西游记中“胖阿福”的造型 ， 正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色 ， 外形似人的心脏 ， 清香淡雅 ， 柔滑爽口 。
人参果含有丰富的维生素C ， 能够增强免疫力 ， 缓解感冒 。 其皮略带紫色 ， 含有少量的花青素 ， 因此如果连皮吃更有营养 。 人参果高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、血糖高、减重节食人群的需要 ， 可以选择人参果作为每日的水果 。
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腰芒
春天来了 ， 芒果又如约而至 ， 有一种叫做腰芒的小芒果 ， 颜色黄灿灿 ， 鸡蛋般大小 ， 一头尖一头圆 ， 汁液多特别甜 。 可能因为它小巧纤细 ， 让人联想到杨柳细腰而得名的吧 。
芒果被称为热带果王 ， 味道香甜 ， 而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的 。 单从芒果的颜色来看 ， 就知道它富含胡萝卜素 。 胡萝卜素能够在体内转化为维生素A ， 不仅能保护眼睛 ， 对皮肤也很有好处 ， 爱美的女士们可不要错过 。
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草莓
草莓草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 ， 所以被营养学家誉为是“春季第一果” 。
另外 ， 在草莓的营养成分中还含有大量的铁、果糖等各种营养元素 。 因此适当的食用对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等现象非常的有好处 。 对于脾胃虚寒 ， 肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓 ， 另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟 ， 再用清水冲洗 ， 即可信用 。
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