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「太极拳」太极拳的走化与沾黏劲

【「太极拳」太极拳的走化与沾黏劲】“走化”是太极拳“四两拨千斤”的主要手段 ， “走”不是“掉头就走” ， 而代表重心的前后转移 ， 使对手掌握不到我们的重心 ， 是直劲的运用；“化”是全身在一轴承上的转动 ， 利用离心力 ， 使外力无法进入我身 ， 是圆劲的表现 。
「太极拳」太极拳的走化与沾黏劲
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太极拳中的“倒撵猴”和“云手”都是锻炼走化的很好练习 ， 位置的变换是直劲 ， 必须靠一脚脚底的下踩 ， 利用地表回馈的反弹力 ， 来左右移动脚步和重心；运用重心所在的脚底磨劲 ， 配合灵活的髋关节转动 ， 使全身在一个轴承（脚底）上转动 ， 其离心力使任何外力都很难附眷到身上 ， 而被折射到转轴的两旁 。
换言之 ， 当对手推我们时 ， 我们暗中将重心往后移（走） ， 他的目标就落空；如果我们用脚底磨劲和髓关节扭动的方式 ， 使身体转动起来 ， 如转速很快 ， 有时可化中带攻 ， 既将对方攻击的方向折开 ， 也使对方因分力的作用 ， 从我们的身旁飞跌出去！沾黏劲
太极的沾黏劲并非用手死缠滥缠 ， 而是以走化为基础 ， 仍以借地之力为其动力的来源 。 沾黏是练听劲 ， 敌不动 ， 我也不动 ， 敌动我也动 ， 以双手轻触对方手臂的皮肤上 ， 最好能控制其关节的位置 ， 相对的也应避免对手控制我们的肘、腕关节 ， 一方面移动重心 ， 一方面转动全身 ， 双手随着全身的运动上下和内外翻动 ， 不可停在一处不动 ， 不让其脱离我方双手的沾黏 ， 则对方将无法发动攻击 。 沾黏得好 ， 则当对手突然发动攻击时 ， 我们可随时制住其关节的屈伸 ， 在走化的同时 ， 更可利用全身转动的离心力 ， 使对方从身旁跌出去 。
「太极拳」太极拳的走化与沾黏劲
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沾黏的另一目的是探测对方的死点 ， 也有人称之“中心” ， 事实上 ， 就是要找对方身上的接触点 ， 使我方劲力的方向经过这一点 ， 与对方身体的重心线成一直线 。 换言之 ， 如果我们发劲的方向、接触点、对方重心线之间 ， 不能连成一条线的话 ， 发出去的劲力将无法使对方失去平衡 ， 而且很容易被走化；此时 ， 对手也可利用其身体转动的离心力 ， 一举将我们摔出大老远 。 因此 ， 沾黏劲的训练极为重要 ， 平日可从双人推手的游戏中 ， 尽力寻找对方死点（着力点） ， 发劲才有意义 。
沾黏成功的最大障碍就是恐惧 。 当我们紧张、恐惧时 ， 肌肉自然紧张起来 ， 就像木板一样 ， 不柔的东西是黏不住其他物体的 。 把自己想象成一巨人 ， 充满信心 ， 自可放松心情与肌肉 。
「太极拳」太极拳的走化与沾黏劲
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经常观看拳击赛的人就可体会 ， 当一名选手想避免挨打 ， 最好的方法就是把对方抱住、黏住 ， 对手的肩膀无法做屈伸的动作 ， 自然无法发动攻击了 。


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