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『美食天下做饭食谱家常菜做法大全』3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻


现在走在路上 ， 很多人都换上了春装 ， 当脱去冬装 ， 有没有发现自己胖了许多呢 ， 尤其去年的春装穿不上 ， 时刻提醒着我们该减肥了 ， 尤其是今年的假期比较久 ， 经常在家不出门 ， 锻炼都少了 ， 春天的来到 ， 不少人都加入减肥的行列 ， 想尽快让自己瘦下来 ， 减肥很简单 ， 遵守六个字 ， 管住嘴 ， 迈开腿。 3月吃点“碱性食物” ， 每天吃一盘 ， 软化不堵塞 ， 小肚子平坦 ， 皮肤细腻 。
『美食天下做饭食谱家常菜做法大全』3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻
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减肥的方法很多 ， 不妨运动加饮食试试吧 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是芋头炖毛豆 ， 好吃美味 ， 又能给身体带来营养 ， 毛豆和芋头都属于低热量的食物 ， 两种食材搭配一起炒 ， 有很好的瘦身效果 ， 这道菜的做法很简单 ， 也是一道家常菜 ， 下面 ， 详细的为大家分享下做法 。
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我们做这道芋头炒毛豆的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 毛豆一把 ， 芋头适量 ， 食用油适量 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 胡椒粉适量 ， 小葱适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的芋头外表处理下 ， 放在清水中 ， 多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成片状 ， 放在盘中 。
2 ， 紧接着 ， 再把毛豆去壳 ， 冲洗干净后 ， 放在一边即可 ， 大蒜 ， 小葱洗净 ， 切成片状 ， 小段即可 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 放上大蒜 ， 小葱进去爆香 ， 再把毛豆放锅中 。
4 ， 快速的翻炒后 ， 再把芋头倒入锅中 ， 两种食材翻炒2分钟左右 ， 放上调味料 ， 倒上适量的清水 ， 大火煮开 ， 转小火焖5分钟左右即可 。
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这道芋头炒毛豆的做法是不是很简单呢 ， 大家不妨在家试试额 ， 毛豆中的镁元素 ， 多种维生素 ， 植物蛋白质等物质 ， 有助于身体的健康 ， 又能保护心血管方面 ， 使血管不堵塞 ， 又能提高自身的免疫力 ， 毛豆中的卵磷脂 ， 有助于增强记忆力 。
『美食天下做饭食谱家常菜做法大全』3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻
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【『美食天下做饭食谱家常菜做法大全』3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻】另外 ， 芋头是碱性食物 ， 和毛豆一起煮 ， 能够改善身体中的酸碱平衡 ， 还能起到润燥补水的效果 ， 芋头中的膳食纤维 ， 矿物质等成分 ， 有很好的抗氧化效果 ， 还能帮助肠道变得通畅干净 ， 有助于瘦身刮油 ， 能够避免赘肉的形成 ， 使大肚腩变小 。


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