『医路向前巍子』男子被活活疼死！痛风有多痛？这些食物一定要忌口！( 三 )
豆类尤其是豆制品 ， 不但不会引起血尿酸水平升高 ， 反而可降低血尿酸 ， 它们是痛风的保护因素 。
痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入 ， 用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉 。
误区三：
蔬果可以随便吃
老观点：水果、蔬菜为低嘌呤食物 ， 痛风病人可以随便吃 。
富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素 。
另外 ， 菠菜等含有草酸较高的蔬菜 ， 易与血液中的钙形成草酸钙 ， 可能引起结石 ， 痛风患者应少吃 。
误区四：
减肥就是要禁食
老观点：肥胖是痛风的高危因素 ， 要减肥就是要禁食或过度饥饿 。
减肥对痛风病人很重要 。 痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜 ， 也不要禁食和过度饥饿 。
减肥应从改善生活方式着手 ， 即：有效运动 ， 控制体重 ， 减少总热量10%~20% ， 限制烟酒 ， 少吃海鲜、动物内脏等含高嘌呤的食物 ， 避免血尿酸过高 。
误区五：
不发作就不用吃药
老观点：痛风只是关节疼痛 ， 痛就吃点止痛药 ， 不痛时就不管 。
痛风的根本问题是尿酸高 ， 只有把尿酸降下来了 ， 才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害 。
通常建议 ， 要把血尿酸降低到360或300微摩尔/升 。 所以 ， 经常痛风发作的患者 ， 在不发作的缓解期 ， 可以做降尿酸治疗 。
平时多喝开水 ， 饮水2000毫升 ， 随时随地小口喝 ， 特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝 。
误区六：
忌口了就不用吃药
老观点：很多患者认为控制饮食了 ， 就可以不吃药了 。
事实上 ， 很多痛风患者饮食控制得非常严格 ， 痛风还是会发作 。
痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病 ， 直接原因是高尿酸 。 只控制饮食 ， 不吃药不行 。 一旦确诊为痛风 ， 应该到风湿免疫科就诊 。
误区七：
单纯痛风不会引起其他疾病
老观点：痛风没什么可怕的 ， 只是发作时 ， 患者感觉比较痛苦 ， 等急性期过去了 ， 也就没有大碍了 。
高尿酸血症是冠心病、高血压、脑卒中的独立危险因素 ， 与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关 ， 因此控制高尿酸血症不仅是降低痛风的发生 ， 而是降低其伴随的代谢紊乱等慢性疾病的发生 。
误区八：
痛风是老年病
老观点：痛风九成以上都发生在成年男性身上 ， 往往更青睐中老年人 ， 是个老年病 。
现在 ， 年轻人也开始越来越多地患上痛风 ， 它再也不是老年人的专属疾病 。 痛风好发于青壮年男性 ， 女性比较少见 ， 是一种人体代谢系统紊乱性疾病 。
降尿酸妙方
用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用 ， 增加体内碱储量 ， 有助于降低尿酸 ， 效果特别好 。 如果你尿酸高 ， 可以试一下 。
除了玉米须煮水 ， 还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦：
木瓜车前薏米饮：急降尿酸
本文插图
组方 ：
木瓜30克 ， 干车前草30克 ， 薏苡仁20克 。
做法 ：
煎煮20分钟 ， 去渣后即可当茶饮 。 刚开始饮用是最好坚持一周 ， 每天3次效果更佳 ， 后期可根据个人具体治疗情况饮用 。
功效 ：
这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方 ， 对治疗痛风效果好 ， 而且不像一般的中药 ， 难以下咽、无法坚持 。 此方口感有木瓜的清香 ， 即好喝又可降尿酸 ， 可以说是痛风者的福音 。
丝瓜茶汤：辅助治疗痛风
本文插图
组方 ：
丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量 。
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