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[深圳市中医院订阅号]【四季养生】惊蛰：养肝祛病好时机，这些食疗收好了！


科普指导：深圳市中医院治未病中心
[深圳市中医院订阅号]【四季养生】惊蛰：养肝祛病好时机，这些食疗收好了！
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动物入冬藏伏土中 ， 不饮不食 ， 称为“蛰”；到了“惊蛰节” ， 天上的春雷惊醒蛰居的动物 ， 称为“惊” 。 故惊蛰时 ， 蛰虫惊醒 ， 天气转暖 ， 渐有春雷 ， 中国大部分地区进入春耕季节 。
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惊蛰吃梨
民间流传着惊蛰吃梨的习俗 ， 梨者性寒、味甘 ， 入肺、胃经 ， 有清热养阴 ， 利咽生津 ， 润肺止咳化痰的功效 。 惊蛰时天气乍暖还寒 ， 气候仍然比较干燥 ， 加之一些细菌开始活跃繁殖 ， 就容易患呼吸道疾病 ， 表现为咳嗽、咳痰、口干舌燥、咽痛音哑 。
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不妨试试姜梨饮
（此方出自《医钞类编》）
1
鸭梨1个 ， 生姜3片 ， 一同榨汁服用 。
鸭梨润燥解毒、清肺利咽；生姜化痰宣肺、顾护脾胃 ， 两者配合增强了化痰功效 ， 却没有寒凉伤胃的弊端 ， 适宜儿童及老年人服用 。
2
酥梨1枚 ， 去核切片备用；生山楂5个 ， 去核备用 。
先将大米50克煮粥 ， 再放入梨片和山楂 ， 再煮5分钟即可出锅 ， 饭后温热服食 。
酥梨和山楂中含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；果胶含量也很高 ， 有助于消化、通利二便 。
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惊蛰节气养肝护肝、消除春困
可以这么吃！可以多吃银耳、淮山、鸭血、红枣、菠菜等益阴柔肝的食物 。 减少摄入酒精、咖啡、浓茶 。 避免熬夜 ， 早睡早起 。
深圳市中医院治未病中心科室介绍
【[深圳市中医院订阅号]【四季养生】惊蛰：养肝祛病好时机，这些食疗收好了！】科室设有健康信息采集区、健康状态检测与评估区、健康调养咨询诊区、中医适宜技术干预区、健康宣教区 ， 拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪、数字式红外热成像仪、人体成分分析仪、精神压力分析仪、人体功能扫描仪（鹰演）、微循环检测仪、虹膜检测仪、健康管理一体机等中医健康检测与评估设备 ， 可对人体健康状态进行全面检测系统评估 。 治未病医师针对健康人群、亚健康人群、慢病人群以及妇女、儿童、老年人等不同人群 ， 根据“中医体检报告”制定个性化健康管理方案和养生方案 ， 在健康干预区开展艾灸、火疗、中药敷贴、定向透药、中药熏蒸、沐足、香薰、膏方、耳穴、刮痧、药罐、牵引、脉冲、通络等系列中医适宜技术 ， 通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变、瘥后防复 ， 全过程、全周期呵护您的健康 。


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