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「健康」养好肺身体键，养肺可多吃这12种食物，爱吸烟的人请别错过


【养好肺身体键 ， 养肺可多吃这12种食物 ， 爱吸烟的人请别错过】
肺部就是我们身体内气体交换的场所 ， 如果我们的肺部出现了问题的话 ， 呼吸就会感觉到不畅 。 特别是在天气干燥的季节 ， 我们更加的会感到肺部呼吸不畅 ， 容易引起各种呼吸道疾病 。 所以我们平时应该注意保护自己的肺部 。 如果我们的肺受到了伤害的话 ， 也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的 ， 润肺的食物也是比较多的 ， 给我们的身体带来的好处也是比较大的 ， 那么我们平时的时候应该吃什么样的食物才能够达到润肺的效果 ， 保护着我们的身体 ， 更加的健康呢 ， 就让我们一起来了解一下 。
「健康」养好肺身体键，养肺可多吃这12种食物，爱吸烟的人请别错过
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柚子
柚子是凉性很强的果内食物 ， 其中也包含十分丰富的维生素 。 常吃柚子有润肺 ， 止咳 ， 补血利便的功效 。 柚子可以直接食用 ， 也可以做成柚子茶 。
太子参百合瘦肉汤
用料：太子参100克 ， 百合50克 ， 罗汉果半个 ， 瘦肉750克 。 制法：瘦肉洗净 ， 切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净 。 用料放入煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮滚后 ， 改文火煲约2小时 。
雪梨
雪梨是我们生活中常见的水果 ， 其水份足入口脆甜 ， 其中也包含了胡萝卜素 ， 苹果酸的维生素 。 经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨 ， 能生精润燥化痰止咳 ， 其中放入蜂蜜味道更佳 ， 效果也会更好 。
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山药
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分 ， 还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素 。 女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效 。
百合
百合中含有一些特殊的营养成分 ， 例如秋水仙碱等生物碱 。 这些生物碱所起到的作用可不能忽视 ， 这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效 。
杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物 ， 《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也 ， 消食积也 ， 散滞气也 。 ”杏仁有两种 ， 一种味苦 ， 名为苦杏或北杏 ， 多用于治疗;一种味甜 ， 名为甜杏或者南杏 ， 专供食用 。 用来日常饮用的杏仁露 ， 不妨采用南杏仁 。 做法很简单 ， 杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开 ， 或者直接买现磨的杏仁粉冲煮 ， 一杯可口的杏仁露就做好了 。 一杯杏仁露 ， 配上全麦面包、鸡蛋等 ， 一顿丰盛的早餐便做成了 。
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白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜 ， 生食熟食均可 ， 其色白 ， 味甘、辛、性凉 ， 入肺胃经 ， 具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。 作为食疗佳品 ， 它可以治疗或辅助治疗多种疾病 ， 本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。
银耳
银耳饰耳类植物 ， 是一种名贵的营养滋补佳品 ， 相比较雪梨 ， 银耳更加滋润 。
绿茶
茶叶中的茶素可以促进肠胃蠕动 ， 加快消化系统 。 吸烟者可经常喝茶 ， 尤其是绿茶 ， 可以减轻香烟对人体的危害作用 。 同时多喝茶 ， 可以利尿 ， 解毒 ， 减少香烟中的有害物体在肠内停留时间过长 。
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蜂蜜
蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素 ， 蜂蜜不仅有润肺的功效 ， 对于女性朋友来说 ， 还有美容养颜的效果 。 如果有经常吸烟的朋友 ， 可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下 。
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