「生命时报」别再传谣了！这5种“抗病毒食物”，营养专家一个都不认可( 二 )
传言5：某种水果能抗病毒
某水果店门口竖广告牌宣传“CCTV通告 ， 草莓可以有效预防新冠肺炎”；朋友圈流传“胡柚可防治新冠肺炎” 。
真相：虚假宣传被查处
水果只是食物 ， 没有任何依据可证明其能够防治新冠肺炎 。 据了解 ， 因虚假宣传 ， 该水果店商家已经被当地监管部门严厉查处 。
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虽然目前没有任何特定食物能够帮人抵抗新冠病毒 ， 但是通过合理膳食、均衡营养 ， 使身体处于良好状态 ， 有助于提高抗病能力 。
国家卫生健康委发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》 ， 为普通群众的抗疫饮食做出指导 。
1. 食物多样 ， 谷类为主
每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等 。
2.多吃蔬果、奶类、大豆
多选深色蔬果 ， 不以果汁代替鲜果 。 每天液态奶300克 ， 特别是酸奶 。
3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉适量摄入 ， 少吃肥肉、烟熏和腌制肉 。 坚决杜绝食用野生动物 。
4.少盐少油 ， 控糖限酒
清淡饮食 ， 少吃高盐和油炸食品 。 足量饮水 ， 成年人每天7-8杯（1500-1700毫升） ， 提倡饮用白开水和茶水 。
5.吃动平衡 ， 健康体重
饮食控制总能量摄入 ， 保持能量平衡 。 减少久坐时间 ， 每小时起来动一动 。 ▲
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