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【羊爸爸育儿TB】孩子嘴巴里有痰，咳不出来，吞不下去，2个小方法，可化痰清肺


最近好几个家长问：孩子嘴巴里多了一口痰 ， 咕噜咕噜不上不下的 。 有的家长说 ， 不止孩子 ， 自己也有类似情况 。
其实不止是孩子这样 ， 就连我也中招了 。 我自己到底咋回事…那心里还是有点数的 。
年前家里准备了很多过年吃的食物 ， 鸡鸭鱼肉应有尽有 ， 因为今年疫情影响 ， 这么一大堆食物成为了我们很长时间的一日三餐 。 毫不夸张的说 ， 由于我家亲戚比较多 ， 准备的菜稍微多了那么一点点 ， 导致我家从初一吃到了十五 。 更糟糕的是 ， 这个特别的春节我们都出不了门 ， 每天晚睡晚起外加母上大人三餐不落的爱心（养猪）喂养 ， 成功让我的脾胃系统投降了 。
大约是年初六开始吧 ， 我嗓子里面就开始不太清爽 ， 总是感觉有口痰卡住 ， 咳也咳不出来 ， 吞又吞不下去 ， 难受极了 。
我想 ， 像我这样因为吃太好又不运动 ， 所以嗓子里多了一口痰的人 ， 估计近期不在少数吧 。
当我们严重缺乏运动的时候 ， 身体整体的循环也会变得拖沓 ， 脾胃运化也变慢变弱了 。 而春节期间大多数人吃得太好 ， 太油腻厚重 ， 又增加了脾胃消化的难度 。 于是 ， 多余的水液代谢不掉 ， 停留在体内就成了水饮 ， 痰湿 。
其中一部分我们能直接感受到的 ， 就是那口痰 。 中医上讲 ， “脾为生痰之源 ， 肺为储痰之器” ， 脾胃代谢不掉的水饮痰湿往上走到肺里 ， 化为了咳也咳不完 ， 黏答答粘在嗓子上的痰液 。
连大人都很容易形成痰湿 ， 那些脾胃功能还不大完善的孩子 ， 更是逃不过了 。
确实出不了门 ， 也没法户外运动啊 ， 我们能做点什么改善？
正刷手机的先停一停
中医说 ， “脾胃在通不在补” 。 保持脾胃顺畅流通的办法 ， 一方面饮食尽量要好消化 ， 不贪食过饱 ， 另一方面 ， 运动能帮助脾胃加快消化代谢的速度 。
我们没法出去运动 ， 但也不能只是宅在家吃喝睡 ， 看手机+葛优躺 。 尤其现在是初春 ， 正是阳气升发的季节 。 这里我比较推荐一些简单的弹跳运动 ， 比如摸高 ， 跳绳 ， 或者简单的跳跃 ， 家长可以试试八段锦 ， 瑜伽 ， 每天活动半小时 ， 对于增强孩子的消化能力、增加免疫力以及春季长高都有很好的帮助 。
来碗化痰清肺的白萝卜陈皮水
除了运动 ， 再给大家推荐一个简单实用的食疗方 ， 是我最近用得多 ， 效果也很好的——白萝卜陈皮水 。
陈皮辛温化痰 ， 白萝卜清热润肺 ， 二者相配合 ， 可以中和陈皮的燥性和白萝卜的凉性 ， 使药性相对平和 ， 适合孩子 。
同时陈皮本身理气化痰功效绝佳 ， 加上白萝卜的化痰之功 ， 更加可以起到很好的化痰效果 ， 对于因体内水饮痰湿过重引发的痰液效果非常不错 。
另外 ， 白萝卜本身具有消食降胃气的功效 ， 陈皮也兼具解腻消食之用 ， 对于因春节过食油腻的孩子 ， 有很好的辅助消食效果 。 平日孩子积食痰多 ， 用此方法也有很好的效果 。
做法非常简单：
白萝卜半个（可根据人口调整） ， 去皮 ， 切片 ， 无需太薄 ， 正常煮汤的厚度即可 。 陈皮3克 ， 大约是3-5片陈皮 。 二者洗净 ， 放入清水 ， 没过白萝卜 。 大火煮开 ， 小火慢炖15分钟即可 。 特别难喂的孩子可以加入少量冰糖调味 。 孩子可喝汤吃白萝卜 。
禁忌：白萝卜性凉 ， 对于习惯性腹泻或者近期着凉拉肚子的孩子 ， 不适合 。
按揉丰隆穴 ， 把痰排出来
最后推荐一个帮助化痰的儿推穴位：丰隆穴 。 对于实在接受不了味道或者家里买不到陈皮的家长 ， 大家可以试一下按揉丰隆穴 。
丰隆穴是胃经的络穴 ， 在小儿推拿中的一大作用便是化痰 。
这个地方怎么找呢？定位：正坐屈膝位 。 先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线 ， 从胫骨前缘沿该水平线向外2横指 ， 在腓骨略前方肌肉丰满处 ， 按压有沉重感 ， 即为此穴 。


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