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「美食天下做饭食谱家常菜做法大全」它是春天的“清肠菜”，隔天炒一盘，百吃不腻，排出毒素，腰围变细了


春天是一年的新开始 ， 花草树木也开始发芽 ， 天气渐渐变暖 ， 感觉到春天的气息 ， 生机勃勃的景象心情都十分开心 ， 春天对减肥的人也很重要 ， 饮食上多吃低热量的食材 ， 吃一些绿色蔬菜 ， 营养丰富 ， 绿色的蔬菜很多 ， 而藜蒿就是其中的一种 ， 味道芬芳 ， 口感清脆 ， 十分的独特 。 它是春天的“清肠菜” ， 隔天炒一盘 ， 百吃不腻 ， 排出毒素 ， 腰围变细了 。
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今天要给大家介绍的美食 ， 就是藜蒿炒肉片 ， 十分好吃 ， 大鱼大肉都不换 ， 藜蒿是一种野生的蔬菜 ， 外表淡绿色 ， 看起来就十分诱人 ， 藜蒿在江南地区很受欢迎 ， 野生的藜蒿营养很丰富 ， 在湖泊旁边经常能看到它的身影 ， 不过 ， 藜蒿是季节性食材 ， 现在遇到不吃的话 ， 要再等一年哦 。
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【「美食天下做饭食谱家常菜做法大全」它是春天的“清肠菜”，隔天炒一盘，百吃不腻，排出毒素，腰围变细了】藜蒿炒肉的做法很简单 ， 几分钟就能装盘 ， 我们做这道菜的时候 ， 先把主要的食材准备下 ， 藜蒿一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油少许 ， 大蒜适量 ， 五花肉少许 ， 干辣椒适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的藜蒿外表处理下 ， 将藜蒿放在清水中洗净 ， 放在案板切成段状 ， 放在盘中即可 。
2 ， 紧接着 ， 再把大蒜 ， 红辣椒处理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状备用 。
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3 ， 热锅内 ， 倒上适量的油 ， 当油温高了后 ， 放上大蒜 ， 红辣椒进去爆香 ， 再把五花肉放锅中 。
4 ， 快速的翻炒后 ， 再把藜蒿倒入锅中 ， 翻炒2分钟左右 ， 食材断生后 ， 加入调味料进去 ， 炒出味道后 ， 再关火装盘 。
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这道藜蒿炒肉的做法大家学会了吗 ， 藜蒿自身的特殊香气 ， 能够促进食欲 ， 吃到嘴边回味无穷 ， 沁人心肺 ， 藜蒿中含有的胡萝卜素 ， 黄酮类物质 ， 有保护眼睛的功效 ， 能够保护视网膜 ， 视力变得清晰了 ， 还能缓解眼睛的疲劳 。
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另外 ， 藜蒿中的挥发油有助于快速吸收 ， 帮助促进食欲 ， 帮助食物快速消化 ， 有排毒养颜的功效 ， 藜蒿中的膳食纤维 ， 能够排出自身的有害垃圾 ， 燃烧脂肪 ， 经常吃一盘 ， 有瘦身的作用 。


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