「云南中医」不花一分钱的祛湿法，随时随地都用得上！不试太亏
春天一到 ， 很多人都在为湿气发愁：身体疲倦 ， 双腿沉重 ， 有的人还会觉得嘴巴里有种奇怪的甜味 ， 甚至有黏黏的感觉 。
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确实 ， 这段时间湿气较重 ， 尤其是南方地区 ， 人很容易不舒服 。
想要祛湿、解困 ， 教你一个不花钱的招儿~
膝盖附近 ， 有祛湿良穴
这个方法就是——按摩穴位 。 有空的时候 ， 随手按按腿上这4个“祛湿开关” ， 随时随地都能做~
1. 血海穴
屈膝 ， 在大腿内侧 ， 左手掌心对准右腿膝盖 ， 张开虎口 ， 拇指尖所指的地方即是 。
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2. 阴陵泉穴
在膝盖下方 ， 沿着小腿内侧骨往上捋 ， 向内转弯时的凹陷处 。
【「云南中医」不花一分钱的祛湿法，随时随地都用得上！不试太亏】
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3. 丰隆穴
小腿外侧膝眼和外踝连线的中点 ， 然后取这条线的中点 ， 胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽） 。
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4. 承山穴
小腿后面正中 ， 当伸直小腿和足跟上提时 ， 小腿腹肌肉的凹陷处 。
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刮一刮 ， 特管用
除了按摩 ， 试试刮痧法也不错~
刮痧应用广泛 ， 其中专长 ， 就是祛湿 。
方法：
取刮痧板（光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等） ， 在以上4个穴位处涂刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可） 。
然后 ， 使刮痧板与皮肤成45度夹角 ， 施行刮痧 。
力度由轻到重 ， 以耐受为宜 ， 刮至皮肤发热、发红即可 ， 建议隔天进行一次 ， 每个穴位刮2至3分钟为宜 。
Tips：一刮就疼？别着急 ， 轻一点
在刮痧的过程中 ， 有些穴位可能一碰就疼 ， 仔细观察 ， 有时能发现 ， 皮肤下有小结节或者条索状的组织 。 这往往是经络通行不畅的表现 。
遇到这类情况 ， 开始刮痧时 ， 力度宜轻 ， 身体可耐受时 ， 再逐渐增加力度 。
随着多次的刮痧 ， 这些小结节和条索状的组织会慢慢变软 ， 甚至消失 ， 经络也就随之通畅起来啦！
下面 ， 小编再送大家3个祛湿茶方 ， 湿气重的人 ， 不妨也试试↓↓↓
3个茶方 ， 一扫体内湿气
1. 健脾除湿茶
材料：苡仁20克 ， 党参12克 ， 栀子5克 ， 黄芪12克 ， 茵陈10克 ， 苍术10克 ， 陈皮10克 。
做法：加姜片（3片） ， 煎服代茶饮 。
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2. 祛湿清神茶
材料：白芷2克 ， 薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克 。
做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜） ， 煎服代茶饮（薄荷后下 ， 煎5分钟） 。
3. 祛湿解表茶
材料：藿香15克 ， 佩兰10克 ， 红茶5克 。
做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中 ， 加入200毫升沸水冲泡 ， 加盖闷约5分钟即可 。 （本文转自养生每日推送）
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