『痛经』女人经期，喝红糖姜水能缓解痛经，益气补血？其实这2物才更有效
月经是一个具有生育能力的女性所具有的典型标志 ， 从女性初潮一直到绝经 ， 每个月都会光临一次 ， 但是 ， 有极少数女性 ， 可能会出现2个月来一次的情况 。 月经其实就是子宫内膜脱落而形成的月经 。 可以说月经使女性又爱又恨 ， 爱的是它若不来 ， 可能是怀上新生命了；恨的是 ， 来月经后 ， 各种不舒服 。
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很多女性在月经期间会出现各种各样的综合征 ， 比如：腹泻、头晕、腹痛、出冷汗等等 ， 使女性好像经历了一场大病一样 ， 所以 ， 这也是导致女性对它“痛恨”的原因之一 。 为了缓解这些症状 ， 很多女性会经常在月经期间喝红糖姜水来改善这些症状 ， 那么 ， 女人经期 ， 喝红糖姜水能缓解痛经 ， 益气补血吗？这里我就先来给大家具体解答下 。
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红糖姜水的做法非常简单 ， 就是将生姜与红糖一起熬水喝 ， 这里面含量最高的无非就是蔗糖 ， 大量的饮用蔗糖容易导致女性发胖 ， 同时 ， 还会增加糖尿病的风险 ， 至于说能够益气补血 ， 缓解痛经 ， 无从说起 ， 也没有任何科学依据证明蔗糖具有补气血、缓解痛经的作用 。
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至于生姜 ， 我们都知道生姜具有驱寒的作用 ， 对于具有宫寒而导致痛经的女性来说 ， 喝点生姜水 ， 确实可以缓解痛经 ， 但是 ， 这个需要长期坚持 ， 才可能会有点效果 ， 并不只是 ， 你在月经期间喝一碗生姜水 ， 就能缓解痛经 。 只是 ， 你当时喝下去后 ， 身体发热 ， 微微出汗 ， 从而可缓解痛经的症状 。 因此 ， 女人月经期间喝红糖姜水 ， 未必效果会非常好 。
其实 ， 要想调理好月经 ， 有很多食物可以食用 ， 这里我就分享一本有关月经护理的书籍 ， 大家不妨点开多看看吧 。
这里 ， 我重点给女人们介绍2种暖宫、补气血更有效的食物吧 ， 平时可以经常食用哦
1、羊肉
羊肉性温 ， 它具有御风寒、暖宫益气、补血等作用 ， 对女性气血虚、肾阴虚等有很好的食补效果 ， 建议女性每月能吃2次羊肉 ， 对改善女性痛经 ， 以及气血不足有很好的效果 。 但是 ， 由于羊肉具有一定的膻味 ， 所以 ， 有很多女性朋友比较排斥 。 其实 ， 我们只需要在做法上面改进下 ， 完全可以消除羊肉的膻味 。 比如：羊肉炖萝卜 ， 萝卜就能够将羊肉的膻味完全消除 ， 或者将羊肉用醋腌制一下 ， 也可以完全去除膻味 。
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2、深色蔬菜
为什么说一定是深色的蔬菜 ， 因为 ， 深色的蔬菜中含有丰富维生素C、叶酸、铁及一些矿物质 。 铁元素能够很好的改善女性气血不足的问题 ， 而维生素C与叶酸对女性子宫及卵巢有很好的保养作用 ， 从而对女性痛经有很好的改善 。 同时 ， 蔬菜是一种膳食纤维 ， 可以促进肠胃消化 ， 防止便秘的发生 。
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