「健康」想长寿先排毒，常吃3种食物，通便排毒，滋补身体，早吃早好！
想长寿先排毒 ， 常吃3种食物 ， 通便排毒 ， 滋补身体 ， 早吃早好！
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【「健康」想长寿先排毒，常吃3种食物，通便排毒，滋补身体，早吃早好！】
马兰头
马兰头是江浙一带比较流行的野菜 ， 夏季吃马头兰能清热解毒 。 常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。 同时补充了丰富的蛋白质 ， 对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择 。 还有排毒抗衰 ， 滋补身体 ， 增强抵抗力之效 。
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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 它是一种功效出色的保健食材 ， 能补钙壮骨也能延缓身体衰老 ， 人们食用以后对维持身体健康有很大好处 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 还能起到降体重的作用 。
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芥兰
芥兰又名芥蓝 ， 平时很受人们喜欢 ， 他味道清爽 。 而且营养丰富 ， 有清热去火的重要作用 ， 特别是对那些肠胃热重以及虚火上升等不良症状 ， 治疗作用明显 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效滋润肠道 ， 缓解肠道干燥 ， 有效提高身体消化能力 。 可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果 ， 对兴奋的神经分子起镇定的作用 。
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