减肥■不要总想着不吃，应该多考虑为什么要吃
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限制饮食欲望和控制饮食量是非常被动的减肥方法 。 减肥中的大部分人想的都是如何限制饮食 ， 却极少有人去思考为什么我要吃 ， 为什么我贪吃 ， 为什么我吃的多？
对比于被动的控制和限制 ， 不让欲望发生是不是更好呢 。 因此减肥时不要只是想着不吃 ， 应该搞清楚为什么自己总是想吃 ， 这样就可以从根源上减少饮食欲望 ， 从而到到减肥瘦身的效果 。
为什么总是想吃呢？很可能就是这些原因造成的 。
1.过于空闲
人在寂寞、空闲的时候就会迸发出想吃的欲望 。 这个时候绝不是饥饿 ， 只是过于无聊造成的 。
因此不想让自己总是想着吃 ， 最好找寻到一些感兴趣的事让自己忙起来 。 尤其推荐那些可以占用双手的事情去做 。
每天的生活充实有意义 ， 就可以轻松限制饮食欲望的发生哦 。
2.口渴的原因
口渴与饥饿的神经元挨在一起 ， 所以大脑很容易混淆 ， 无论口渴还是饥饿都容易发出饥饿的感知 。 最终造成食欲旺盛 。
所以日常要养成不厌其烦饮水的好习惯 。 每天摄入足量的水 ， 不仅能改善身体的循环代谢 ， 还能减少饮食欲望的发生 。
【减肥■不要总想着不吃，应该多考虑为什么要吃】3.压力过大
很多人缓解压力的方式都是吃 ， 压力越大吃的越多 ， 吃胖了以后 ， 压力还会增大 。。。。 反复循环以后 ， 不仅身体发胖 ， 身体也会变成易胖体质 。
因此在限制饮食欲望前最好学会缓解压力 ， 睡前泡泡脚 ， 多去户外 ， 或者坚持运动等 。 当压力减少以后 ， 想吃食物的欲望也就消失不见啦 。
4.睡的晚
充足的睡眠可以分泌出大量瘦素 ， 它既能促进身体的代谢 ， 还能减少第二天的饮食欲望 。 反之睡眠不足的情况就会减少瘦素的分泌 ， 不仅降低新陈代谢的速度 ， 还会增加饮食的欲望 。
因此你所不在乎的熬夜也是造成饮食欲望爆棚的原因哦 。 早睡早起既能提高代谢率还能减少饮食欲望的发生 。
5.经常看有关于美食的信息
本来并没有很想吃 ， 但是看了关于美食的新闻和图片以后 ， 食欲快速上升 。 如果你不想经常性食欲爆棚 ， 就不要总是去看关于美食的新闻和信息 。
以上五个习惯就是你总想吃的原因 ， 只要改正它们 ， 就可以从根源上杜绝食欲的出现 。 既能保持身材还能减肥消脂哦 。
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