江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「民福康养生堂」“日行万步，疾病全无”竟是营销骗局？别被骗了，每天走多少步好


借助于步行 ， 可以帮助人们改善身体、促进健康 ， 在很多人的心中还有走得步数越多 ， 身体越好的说法 ， 甚至提出“日行万步 ， 疾病全无” 。 为此 ， 现如今很多人每天会努力达到上万步 ， 尤其是会对着手机计步器上显示的步数 ， 看看自己到底有没有达标 。
【「民福康养生堂」“日行万步，疾病全无”竟是营销骗局？别被骗了，每天走多少步好】
「民福康养生堂」“日行万步，疾病全无”竟是营销骗局？别被骗了，每天走多少步好
本文插图
本身步行的出发点是好的 ， 借助于步行可以促进身体健康 ， 但是也有很多人在步行的时候 ， 出现了误区 ， 受到了步行的“反噬” ， 新闻上报道了一对老夫妻因为步行时间长 ， 导致膝盖被损坏 。 事实上 ， 回归到“日行万步 ， 疾病全无”这句话上 ， 会发现竟然是营销骗局 ， 到底是怎么回事呢？
这句话是在上个世纪60年代 ， 这一年日本东京是奥运会的举办城市 ， 奥运氛围非常浓烈 ， 结合奥运的精神 ， 可以说日本全民参与到运动中 ， 此时日本一个公司推出了一个计步器 ， 通过增加计步器中步数来衡量一个人身体好坏 ， 至于提出一万步是因为此时日本人平均每天每天步行的步数是5000步 ， 基本上在那个没有多少私家车的情况下 ， 在上下班的时候都能达到 ， 算作一万步 ， 也是为了促使更多的人达到健身的目的 。 逐渐地 ， 就提出了“日行万步 ， 疾病全无” ， 并且在民众心中广为流传 。
「民福康养生堂」“日行万步，疾病全无”竟是营销骗局？别被骗了，每天走多少步好
本文插图
但事实上 ， 正如上面说到的 ， 每天走一万步的人 ， 过了几年后竟然发现身体变得更加糟糕 ， 要比那些那些每天每夜走这么长距离的人更容易出现问题 。 事实上想要通过步行获得健康 ， 所谓的步行时的步数并不重要 ， 真正决定一个人步行效果、健身效果是步行时的速度 。
每天步行一万步 ， 能获得健康 ， 属于谬论 ， 并且是错误的认知 ， 这样的情况是因为步行如此长的距离 ， 对于人们的膝盖会造成损伤 ， 会对膝盖双腿形成压迫 ， 带来的不适之感非常强烈 。 尤其是一些人会采用暴走的形式 ， 甚至会把半月板破坏了 。
事实上想要通过运动获得健康 ， 并不是走的距离越长越好 ， 最好的步行距离是6000步 ， 一旦走得太多 ， 对身体反而会造成损伤 ， 建议大家不能走那么长的距离 。
与此同时 ， 在步行的时候 ， 需要注意一些规范性 ， 例如步行时注意姿势 ， 一定要做到抬头挺胸 ， 如果弓着腰驼着背也继续步行 ， 对于身体也会形成损伤 ， 把腰杆保持笔直状态 ， 呼吸的时候要自然 ， 同时穿着平底鞋 ， 不要穿着高跟鞋步行 ， 这些细节一定要特别警惕 。
「民福康养生堂」“日行万步，疾病全无”竟是营销骗局？别被骗了，每天走多少步好
本文插图
就频率进行分析 ， 保持在120—180步每分钟就好 ， 一旦步数太多 ， 反而会导致身体得不到锻炼 ， 甚至会影响到心跳 ， 都是非常不利的 。
上面介绍了“日行万步 ， 疾病全无” ， 原来是一场骗局 ， 希望大家多注意 ， 希望在以后的生活中 ， 你不要被骗了 ， 每天步行获得健康 ， 正确的步行距离 ， 一定要走对 ， 关于步行的细节要记在心中 ， 不能大意 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


    推荐阅读


    上一篇：「丝瓜」会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，谁吃谁受益！

    下一篇：「南方周末」广东“德叔”到雷神山望闻问切